很多人会较为在乎身体重量，由于身体重量过高的人，大多数是过胖的。尤其是女生，女性觉得身体重量过百便是胖，身体重量会影响到女性的心态。

而小编我要想告诉大家的是：减肥期内，不可以纯粹地看身体重量，由于身体重量有的时刻是会坑人的。当你多喝几瓶水的时刻，身体重量便会提高。当你排出身体内废弃物跟不必要水分的时刻，身体重量也会减少。而早上跟夜里测量身体重量的时刻，身体重量也会出现0.5-2公斤的差别。

那，减肥期内，不要看身体重量的话，如何看减肥是不是有作用，身型是不是变瘦了？几个方式能够学习一下下：

最先，我们可以从穿衣服情况来认证，衣服是不可能坑人的，过胖的人要穿加大码的衣服，当你肉肉有一定的松脱的时刻，衣服尺码也会减少。

减肥一阵子后，当你发觉穿上之前的紧裤时，发觉裤子没那紧了，表明你身上的肉肉减少了，身型已经变瘦。

次之，我们可以从精气神来检测，当你发觉之前的你总是犯困，常常伸懒腰，可是这段时间伸懒腰频次减少了，表明身型已经变瘦。

由于身型过胖是脂肪率过高的表现，过多的脂质会提高人体耗氧，你就会显得较为懒散，不好动，总是犯困。而伴随着体脂的减少，你就会发觉人体压力缓解了，伸懒腰的频次也减少了，精气神魅力也提高了。

其次，我们可以从运动水平来认证。身型过胖的人运动水平是较为差的，跑步保持不上10分钟便会上气不接下气。

而伴随着运动时间的增加，你就会发觉运动越来越游刃有余，体能体力有一定的提高，这是你长期保持的结果。当你发觉：运动的时刻能够保持的时间也会越来越长，人体活动代谢也会提高，体脂也会渐渐地减少。

在最后，我们可以从食欲转变 来认证，许多胖子喜欢吃油炸食物，高糖分食材跟重口味食材，而减肥的人则要改正饮食，保持清淡的食物，一开始你是极为不适合的，总爱吃各类不健康的零食。

可是你保持一阵子后，察觉自己的食欲渐渐地显得清淡，已不无肉不欢，逐渐积极吃蔬菜了，这代表着你的饮食渐渐地显得健康了，发热量摄取也会有一定的减少，身型也会渐渐地变瘦。

这4个变瘦的信号，你占了几个呢？减肥不可以急于求成，而要保证足够的耐心，选择合理的减肥的方法，才可以健康的变瘦，减少减肥反弹概率！