现在，很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎（病）。

有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子，动什么呢？动周围的这个部位，你比如说肩膀、手臂。

颈椎是什么?

颈椎是头部连接躯体(胸椎)的重要解剖结构，它既要有足够的稳定性来支撑起头部的重量，又要有足够的灵活性来满足头部各种器官的功能需求。

人体颈椎由7个椎体和5个椎间盘以及关节囊和韧带结构提供机械稳定性，同时颈部的大小、长短不一的众多肌肉为颈椎提供动态稳定性。

为什么会出现颈椎病?

内因：主要是因为年龄增长引起的退行性变。

外因：缺乏体育锻炼、错误的姿势、外伤、风寒湿邪入侵、发育畸形等都是颈椎病的诱发因素，其中缺乏锻炼和肌肉劳损是颈椎病年轻化的最常见因素。

治疗颈椎病的食疗方式：

1、 苦瓜＋绿豆准备材料：苦瓜200克、绿豆250克，瘦猪肉250克。

制作方式：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。

苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

2、膏药贴敷

融禾消痛贴：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。

羚锐膏药：这款用着止痛效果还不错，见效也比较快，比较适合短期用，持续时间比较短，时间长了没太大效果，适合短期止痛使用。

万通：比较知名的一个牌子，味道不是很大，用来临时缓解的效果不错，能用来做辅助恢复，但是容易过敏出现皮肤刺痛，瘙痒，红肿等现象，需要谨慎使用。

生活中尽量保持正常坐姿和卧姿，办公族在工作时姿势尽量端正，只有坐姿正确，颈肩部位才能彻底放松，颈椎才不至于过度劳损。