膝盖肿胀疼痛，走不成路，工作也耽误了，特别是对于中年人来说，家庭的支柱，如果膝关节出现问题，无疑是增添了很大压力。拥有一个健康的膝盖，我们才能走的更远，爬的更高。

先了解一下滑膜炎的起因

1、慢性膝关节滑膜炎，一般由急性创伤性滑膜炎失治转化，有劳累或关节疼痛的病史。

2、滑膜炎内因：脾失健运，水湿不化，络脉不畅，痰淤内阻，或为风寒外袭

3、滑膜炎外因：膝关节外伤损害，比如磕碰，扭伤引起急性滑膜炎。

4、饮食不合理：不好的饮食习惯，最主要体现在体重增加，会给膝关节带来比较大的压力，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起慢性滑膜炎。

得了滑膜炎后又该怎么呢？接下来就分享给大家一个简单实用的小偏方，材料很好找或许能助你摆脱疼痛！

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、涂抹外敷

原料：白芥子、葶苈子、牛油、陈醋各适量。

做法：白芥子、葶苈子，用牛油将其炸黑去渣兑陈醋熬干，涂擦患处，每日二次。

功效：活血，通经活络。

目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！

2、保守法

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

⒈云南白药膏

这个是属于大品牌的药贴了。用于日常的僵硬肌肉痛肌肉疲劳都可以，就是尺寸比较小，贴上味道比较大，对膝盖难受是有一定的帮助，就是不能根除。

⒉融禾消痛贴

消痛贴里面比较有名的。价格不算便宜，但是效果真的是超好，我最后就是因为贴了这个不疼的，所以重点推荐。

⒊壮骨麝香止痛膏

一看包装大家都会比较熟悉，在我的记忆里，小时候爷爷奶奶都会用，价格很便宜，真的是味道超大，据老人家说，对关节酸疼效果还可以。

⒋虎标：

有温感和凉感两种，其实虎标的效果还是不错的，我觉得它唯一不太好的就是外面那层胶布，帖身上的时候帖不牢！可能因为他一片太大了每次贴上以后稍微动动就感觉要掉。

患者在治疗期间，一定不要使膝关节劳累，防止组织损伤，多休息，但有不能不活动膝关节，可以适当的活动，比如，短时间的散步。如果患者身体肥胖，要注意减肥，控制日常饮食，少吃油腻，多休息，避免走动。以免病情加重。