俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，可是，近些年随着人们养生意识的逐步提升，很多年轻人为了养生或是减肥，在生活中逐渐被一些减肥方法误导，像是轻断食的减肥方法就是最近最为流行的。于是作为最容易被人们忽视的晚餐，就逐渐被人们在生活省略掉了。可是，这种做法却受到很多长辈们的反对，在他们看来，只有养成一个健康的饮食习惯，一日三餐定时定量地食用，才能更有利于健康。像这种轻断食的减肥方法或是养生方法是不利于身体健康的！而且，在生活中，晚餐对于我们来说至关重要，甚至有传言说，晚餐可以决定人的寿命和体重。那么，这种说法是真的吗？

其实，像是老一辈们坚持三餐定时定量的饮食习惯是非常健康的，因为这并不只是单纯地为了填饱肚子而已，更重要的是为了给身体补充营养和能量，以保证我们身体的正常发育和健康。若是我们经常有一些错误的晚餐饮食习惯，像是不吃晚餐或是用其它水果代替晚餐等，不仅会影响我们的睡眠质量，甚至还容易引发很多的慢性疾病，危害生命的健康，影响我们寿命的长短。所以说，晚餐可以决定我们的寿命和体重，是有一定道理的。那么，若是我们在生活中长期不吃晚餐的话，对身体又会有哪些影响呢？这2大危害最明显。

1.易胖

生活中，很多人为了减肥，往往就会选择不吃晚餐，但是你知道吗？其实若是生活中经常不吃晚餐，不仅不利于减肥，反而更加容易形成易胖体质！这是因为，若是我们在生活中长期不吃晚餐，我们的身体就会产生自我保护机制，从而就会减缓我们身体的新陈代谢速度，这样不仅不利于我们减肥，反而还会影响体内脂肪代谢的速度，长期下去，就会形成易胖体质！

2.抵抗力下降

我们都知道，人体在饥饿时，我们的细胞也会处于一种“萎缩”的状态，这时，细胞是没有能力去吞噬有害细胞的。不仅如此，若是我们在生活中长期不吃晚饭，极容易诱发低血糖等症状，若是人体器官的营养供给不足，人体的抵抗力也会随之下降。所以我们平时一定要注意营养均衡，还是要多吃水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、稀苷这些富含营养的食物。稀苷里含有多种人体必需的稀有营养物质，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对于提高机体免疫最为突出。长期食用可提高机体抗菌消炎、抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数。

因此，若是我们为了减肥，经常在生活中不吃晚餐的话，不仅不能达到减肥的效果，反而还会给我们的身体带来一些危害。长期以往下去，不仅会使我们形成易胖体质，而且还会致使我们身体的抵抗力下降，不利于身体健康。