导语：肝脏是人体五脏之一，主要负责人体的代谢功能，而且扮演着去氧化、分泌蛋白质与胆汁，以及储存肝糖的角色。中医认为，肝与胆互为表里，开窍于目，肝主藏血，所以肝脏也具有贮藏和调节人体血液的功能。
而肝脏如果出现不适，虽然不会有很明显的特征，但也不是无迹可寻，只是很多人平时都在不经意间忽略了而已。一般来说，当人体内的肝火旺盛时，多半都会有这4个迹象。
体内肝火旺盛，身体会有哪些表现？不清楚的人建议了解下
脾气暴躁：肝火旺盛的人，一般脾胃都比较暴躁，这是因为肝火会影响肝脏的泻药功能的，所以就会容易导致脾气变爆、心烦意乱、容易发脾气、不能很好地控制自己的脾气。
头胀：头胀也是体内肝火过于旺盛的症状之一。因为我们的头部是最容易受到影响的一个部位，所以肝火旺盛的人在生活中经常会感觉到头胀、头晕等异常的现象。
失眠多梦：当体内肝火过于旺盛的时候，也会导致失眠多梦。因为如果肝火旺盛就会使人心情烦闷，在睡觉的时候还会忍不住考虑多想，进而就非常容易导致失眠的发生。
口干口苦：当身体缺乏水分的时候，就会出现口干口渴的情况，这是正常的生理现象。但是如果平时喝水喝的足够多，也时常的出现口干火火的情况之时，就要警惕是否是肝脏内肝火旺盛。
肝火旺盛的人，若能坚持做好这四件事，或能帮你给肝“灭灭火”
合理补充维生素C
日常合理补充维生素C水果如草莓，能养肝和去肝火。
这是因为维生素C能促进铁质吸收；具有天然的抗炎成分，能减少自由基数量，维持脑细胞活跃。
多喝水
肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，这个过程是需要大量水分来维持的，如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出，会对肝脏会造成负担。
特别是在这个天气比较干燥秋季容易引起水分流失，就会导致体内缺乏水分，所以在秋季应该多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，能够帮助肝脏排毒。
保持充足睡眠
肝火旺盛的人，日常还需保持充足睡眠。因为在11点到凌晨3点的这段时间是人体进行肝脏排毒的时间，为了能够保证肝脏自身排毒修复正常进行，这个时间点最好是进入熟睡状态。
所以，在保证充足睡眠的时间下还应该保证在晚上11点进入睡眠状态，帮助肝脏进行自我修复。
坚持运动锻炼
对于肝火旺盛的朋友来说，火气需要一个宣泄的通道。
而运动可以加速身体的血液循环，帮助代谢的加快，对于肝来说，就是在帮助肝脏进行排毒，肝的负担减小了，那么肝火旺盛的情况也会随之缓解。
往往经过运动后，人们的心情都会变得较为愉悦，身体状态和皮肤的情况，也会随之逐渐变好。
结语：希望这篇文章能够为您带来帮助，也希望你在平时一定要重视养肝护肝，这样才能够为健康保驾护航。
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