文/妈妈靠谱说！

有孩子的家庭，都比较重视孩子的衣食住行，特别是正值上学年龄的孩子，家长看到孩子每天辛苦的求学，总希望在他们的生活起居上做最充足的后勤保障。

做家长的总希望孩子能吃得好，长得茁壮健康，也希望他们能吸收各种食物的营养来提高身体素质，带动大脑发育，家长也经常变着花样给孩子们做早餐，早上吃得饱饱的，上学会更有精神，听课也能更加认真。

但家长要注意，早餐吃不对，不仅不会让孩子身体强壮，还会影响他们的大脑发育，更会导致反应迟缓，影响学习思考。家长在给孩子准备爱心早餐时，这几种早餐尽量不要给孩子吃。

常说早饭吃得要像皇帝，这足以证明早餐对人体营养吸收的重要性。大人的早餐种类都应该全面有营养，更何况是给正在上学，大脑身体都正在发育的孩子准备的早餐了。

孩子的身体素质比较敏感，反应也比较明显，经常吃一些不健康的早餐，会给他们身体带来不良的影响，甚至可能引起各种疾病。

营养师特别指出，一定不要忽视孩子的早餐，每天都应该在固定的时间段内给孩子提供早餐，这利于他们身体营养的吸收，更是一天大脑和精神集中的保证。

孩子不好好吃早餐会产生哪些问题呢？

1.肠胃疾病

经过一晚上的睡眠，肠胃内的食物早已被消化清空，这就需要早上一顿营养可口的早餐来唤醒肠胃的工作。

如果早晨起来孩子不吃早饭，没有食物的刺激，肠胃就不能进行分泌和消化作用，肠胃内产生的胃酸就会产生腐蚀，长久下去，孩子的肠胃就容易产生各种疾病，胃炎，胃溃疡等，甚至影响正常的肠胃运作。

肠胃是孩子吸收营养的主要器官，肠胃出问题，吸收和代谢都会受到很大影响，你会发现肠胃不好的孩子一般都是面黄肌瘦，精神状态不佳。

2.大脑反应迟缓

不吃早餐，大脑的血液循环得不到有效的供给，输送给大脑的血液流通缓慢，大脑就容易出现反应迟钝，没有精神，容易走神等问题。

孩子上课听讲，需要注意力高度集中，而不吃早饭就难以让他们的大脑保持高速运转。老师讲的内容听不进去，反应也偏慢，记忆力也有明显的下降。这样的学习状态，怎么能有高效的学习效果呢？

3.身体发育缓慢

身体的健康发育离不开全面的营养元素，而早餐又是吸收的重中之重。早餐要提供优质蛋白，碳水化合物等多种营养才能让孩子身体吸收得更好更全面。

如果长期不吃早餐，会让孩子身体发育变缓，个子不高，各种生长指标不达标。不吃早餐我们可能都知道这其中的危害性，早餐一定要吃，但要懂得吃的健康。

孩子的早餐，这几种不建议吃：

1.快餐食品。父母要上班，孩子要上学，早晨的时间大家都比较忙碌，来不及做饭时很多家长就给孩子准备一些快餐，像是方便面，饼干或是速食产品等。速度是快了，但危险也带来了。

这些快餐产品大多都是油炸过的，或是有很多添加剂和防腐剂的，营养元素非常缺乏，经常让孩子吃这些食物，只会加重身体内的毒素，对他们的生长发育是一种损害。孩子也会因为吃这些食物而变得营养不良。

2.路边摊。还有很多家长早上会让孩子去街口的路边摊买点中式早餐解决一顿，看上去有豆浆，有包子，还有油条火烧等，营养应该很丰富，但是这些食物也是不建议孩子去吃的。

路边摊的食物长期暴露在外面，细菌滋生，而且食材不见得新鲜卫生，这都容易引起孩子肠胃不适，影响一天上课的状态，严重的还可能出现肠胃炎症。

另外，路边摊的油条馅饼等都是油炸食品，孩子吃了太多油炸的食物，会引起发胖，早熟，延缓生长速度。

3.存放太久的食物。一些家庭里的冰箱中，有很多冷冻食品，是为了早上做饭方便，能随时拿出来加热就吃。不过冷冻的食品也不可以放太久，尤其不能给孩子吃冷冻太久的食物。

长期存放在冰箱里的食物，会产生霉菌和细菌，影响孩子肠胃健康，如果再碰上哪一天冷冻的食物没有加热熟透，还可能引起中毒等严重事件。给孩子准备的饭一定不要马虎，建议准备新鲜，有营养，清淡且多种类的食材。

孩子是祖国的花朵，更是每个家庭成长的希望，他们的衣食住行应该得到足够的重视，尤其是在饮食中，家长要多花心思给他们提供丰富的营养物质，来保证孩子身体和大脑的健康发育。

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