肝脏是人体的重要器官，其功能非常重要，它能促进我们身体的新陈代谢，使食物在体内被消化掉，同时我们体内的毒素和有害物质也可通过肝脏排出体外。肝的作用虽然很大，但也比较容易受到伤害，所以在日常生活中要注意保护自己的肝脏，防止肝损伤。一般情况下，肝脏受损是因为平时饮食方面存在问题，比如烧烤、油炸等，都会增加肝脏的负担，长期摄入脂肪肝会导致肝脏负担加重，另外长时间熬夜的人，由于肝脏需要在晚上的时候修复我们受损的肝脏组织，所以长时间熬夜的人，往往会出现肝损伤的情况，严重者甚至会引起肝炎等疾病，所以在生活中要注意保护肝脏。

如何调理肝，用这4个“水”来喝，排出肝脏内的毒素，提高身体的免疫能力，远离疾病。

1、多喝五味子水

五味子水对肝脏不好的人有很大的帮助，在日常生活中可以适当的饮用五味子水，可以帮助我们提高身体的免疫力。人生中难免会有喝酒应酬的时候，酒精会对我们的身体造成损害，甚至导致酒精肝。因此，在喝酒后，不妨喝些五味子水，不但能促进体内的胆汁分泌，还能帮助我们的肝脏，尽快把酒精分解，不过生活中，还是要适量的减少饮酒量，避免酗酒。

2、红枣泡水喝

红枣具有补气益血的功效，在日常生活中可以多喝一杯红枣水，促进血液循环，肝脏也能得到滋养，增强肝脏的功能。与此同时，蛋白含量也会增加，这是因为气血的循环加快了，从而促进了肝脏的解毒。因此，在日常生活中可以适当地喝些红枣水，但是红枣并不容易消化，不建议大家平时多吃，以免消化不良，这样反而会导致胃肠道健康受到影响。

3、经常喝稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

4、多喝莲子心水

如果我们的肝火旺盛，容易出现脾气暴躁、便秘、口干等症状，如果长时间不调理，就会出现头痛、咯血等症状，在生活中要注意调理。如果想降肝火，莲子心水饮用，不仅能降低肝火，还能保护心脏等部位的健康，常喝莲子心水，还可以帮助我们缓解失眠等问题。

总之，这4种水，对身体的健康都是有好处的，所以我们平时都是可以换着喝的，然后将肝脏的毒素都排出，拥有一个健康的肝脏。