都听过肝火旺盛这个词，许多人认为上火就是肝火旺盛，其实肝火旺盛是因为油脂食物在体内堆积过多，没有被消化完，身体会有些头晕，或者头痛，而且脾气暴躁，影响身体健康，也叫肝火旺盛。肝脏主要起到代谢和排毒的作用，如果肝脏功能逐渐下降，体内垃圾和毒素没有被完全排出，那么肝火旺盛也会出现。

小张今年30岁，在一家工厂的流水线上班。整日的生活也很乏味，而小张婚后，家庭却并不很快乐，几乎整天吵架，还把家庭的不好情绪带到工作上。觉得看谁都不顺眼，经常和同事还在吵。工友们见小张整天闷闷不乐，而且脾气很暴躁，小张自己也感觉到了，但也没办法。后来，他一直感到头晕目眩，头痛。于是到医院做了检查，医生警告她肝火旺盛。

肝火旺盛，身体会出现以下三种情况，快来对号入座。‍

1、舌苔有变化

正常情况下，舌苔白里透红，口腔无异味，舌苔较薄。若观察某人的舌苔发白或发黄，且有很大口气，则多半是由于肝火旺引起的湿气郁结在体内，不能排出体外。肝脏是人体内的重要器官，一旦出现疾病，身体健康问题也会随之而至，因此，在生活中，一定要及时观察自身的舌苔。

2、视力模糊

中医学也常说，肝主目，所以肝脏是否健康，要看眼睛才能看出来。肝脏功能下降后，通常眼睛的视力也会有问题，眼睛周围会出现水肿、发红。而且眼屎还会增多，天气干燥时，还会出现眼干、眼涩等症状。如果是肝火旺盛的人，要多补充温水，调整好自己的水分，适当按摩、滴眼药物，可以有效缓解眼睛的疲劳。

3、嘴唇发干

长期口干，多半是由于体内缺水造成的。而肝火旺盛的人，水气消耗也很快。要多注意补充体内水分，同时要少吃高糖食物，这样才能有效地缓解肝脏健康。如果唇部干燥，要多补充一些蛋白质，才能有效地恢复肝脏的健康，同时补充体内的能量。

肝火“克星”不是菊花，而是它，每天喝几口，肝内毒素越来越少。不仅肝脏健康了，身体的免疫能力也提高了。

1、稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

2、不要生气

愤怒对身体的伤害是很大的，而且人活着就是为了一个心情，整天闷闷不乐，对身体的伤害很大。心情不好的时候，可以找朋友倾诉，或听一些舒缓的音乐，散散步。远远地看一看，改善自己的心情。

3、锻炼身体

锻炼可以有效地促进身体的代谢和排毒，还可以提高自身的免疫力和抵抗力，加快毒素的排出。每天坚持30分钟以上的有氧运动，就能分泌更多的多巴胺，同时迅速修复受损的肝细胞，保持身体健康。

总之，想要一个健康的好身体，就要注意以上这些事情，如果你都能坚持下来的话，不但免疫力提高了，疾病不会找上门，肝脏也会越来越健康。