这里谈到的控制力并不是指控制别人的能力,而是你所能拥有的,能控制生活和事件发展的个人能力。当你缺乏对生活事件的控制力时，你就会表现出负面情绪，如生气，愤怒，抑郁。想一想，在拥挤的电梯里，人们是不是总倾向于站在靠近控制板的地方？这是因为人们希望对事件有所控制，体会到更多的安全感。

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兰格和罗丁的实验更具有说服力。他们在疗养院工作人员的配合下，随机挑选了两组被试。控制组和实验组的唯一不同在于控制组被试具有较高的控制感，比如他们可以决定房间的设施布置，他们能选择自己想要的植物，他们能决定周内的某一天看电影。相反，控制组被试只能接受疗养院工作人员的安排。三周的实验过后，研究人员用问卷评估老人们在快乐，机敏，社交，活力等方面的水平。结果，实验组被试报告了更高程度的快乐，也更有活力。可见，控制力不仅影响人的愉悦心理，还影响人的健康。

当有人告诉你，你必须做某件事时，你很有可能拒绝他或者做相反的事情；或者禁止你做某件事，你很可能觉得做被禁止的事情很有吸引力，这已是太平常的事情了。生活中绝大多数情境下，提高个人的控制力已经是我们追求的人生目标。

摘自《改变心理学的四十项研究》， 黄欢 编辑