小密语录：李圣经黑色长裙，大秀性感好身材，展现迷人的一面
今年29岁的李圣经，2014年因出演《没关系，是爱情啊》中的角色一炮走红，成为很多男生心目中可望而不可即的女神，不得不承认李圣经的颜值真的很高，除此之外身材也是很好，近日她穿着一袭黑色裙装现身活动，性感身材美的不可方物，让人流连忘返。?
齐肩的领口设计将李圣经迷人的天鹅颈展现出来，同时黑色的衣服映衬的皮肤洁白无瑕，搭配简约的项链，造型温柔大气，修身的衣服完美的勾勒出了她凹凸有致的身材，很是迷人。
裙摆的位置刚好到小腿的部分，露出的小腿纤细笔直，使得整个人的身材比例看起来十分高挑，搭配上经典的高跟鞋，更是有腿长一米八的既视感，走起路来婀娜多姿。
李圣经的五官给人一种邻家小妹的感觉，非常有亲和力，随意散落在额前的几根发丝，修饰的脸型更加柔和，同时也显得可爱又调皮，经典的微笑让大家离不开视线。
李圣经之所以能够在活动中引起大家的瞩目，除了她的明星光环之外，还有一个比较重要的原因就是曼妙的身材曲线，她能够在娱乐圈这种生活不规律环境下保持住好身材，一定是做了不少瑜伽运动，跟着我一起行动起来吧，锻炼出明星的同款身材。
Look1：身体放松
练习瑜伽的关键就在于身体的放松，紧绷的状态下无法达到韧带拉伸，反而会影响动作的完成，所以建议大家在刚开始时，多练习放松身体的动作，有助于接下来的体式完成。
坐于地面，两腿自然分开，脚背紧绷，前腿放于臀部下方，后小腿垂直地面，上身微微扭转，手臂放在背后抓紧脚掌，另一个手臂放在肩颈处，坚持住30秒钟时间。
拉伸大腿内侧韧带，小腿自然摆放，上身向后用力，头顶靠近脚掌，手臂在臀部后方摆出OK的动作，另一个手臂伸到头顶上方抓住脚踝骨，缓慢的将脚掌靠近头上。
Look2：体式训练
想要熟练地掌握住瑜伽体式的技巧，没有什么捷径，只能通过不断地锻炼，瑜伽体式的训练比较枯燥，大家做好心理准备，但是这个过程中身材也会随之发生改变，让你有意料之外的惊喜。
腹部贴紧地面，两条腿在后方自然向空中伸展，注意小腿的位置摆放，上身紧跟着用力，两个手臂朝向一侧肩颈处向后用力，并且同时抓住两个脚踝骨，颈部向后倾斜。
腿部自然分开，整个身体向后弯曲，吐出体内多余的空气，屏住呼吸，手臂顺势支撑地面，调整一下四肢的距离，有助于保持动作平衡，缓慢的抬起后脚跟，降低身体重心。
Look3：强化体式
瑜伽体式的类型多种多样，当大家已经熟练的掌握住了基础体式的内容，就可以选择难度相对于增加的其他类型，这个挑战自我的过程，对于减肥瘦身非常有帮助。
两条腿膝盖弯曲，同时跪于地面，身体向前倾斜让大腿支撑，上半身肌肉用力让手臂抓紧脚掌进行固定，身体形成一个封闭的圆圈，尽量让脚掌放在肩颈处。
女孩子们的减肥旅程缺少的并不是下定减肥的决心，而是减肥过程中长久坚持的勇气，上面的体式没有难度，都是非常简单的，只要大家想要通过瑜伽来减肥，经常练习一定能成功，千万不要在犹豫了，抓紧时间去行动吧。
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