相信大家和宫延楼小编一样，身边总是有几个晕车的朋友或亲戚，不管是坐什么车，也不管坐多久，一上车就不舒服，动不动就想吐。而且在这个走到哪里都有车的时代，晕车的朋友真的痛苦。所以，晕车吃什么好的确是一个大问题。那么，今天宫延楼小编就给大家分享一下，晕车的朋友该吃什么？

首先，宫延楼小编就想强调饮食原则！

1.我们知道要坐车的时候，吃饭一定不要吃的太饱。平时我们吃8~10分饱，那一天最好只吃5分饱，而这个量你可以是你平时吃的饭量的一半左右。

2.不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。

3.不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。

宫延楼小编认为，上车时，我们可以带上这些东西。

姜。宫延楼小编觉得，我们首先要把姜切成片。可以把姜放在肚脐上，然后用胶带粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更简单一些，拿着切好的姜片放在鼻孔处闻，也可以起到很好的作用。这些方法都是非常有效的，我每次坐车都会把姜片粘在肚脐上，还要把姜含在嘴里，晕车事件再没有发生过。

风油精或清凉油。相信大家对它们也是比较熟悉的，风油精和清凉油的味道是非常强烈的。宫延楼小编建议大家，打开瓶盖可以直接闻，也可以抹上几滴在太阳穴。这是我一个同事常用的方法，有一次我们做班车旅游，她感觉胃里不舒服，想必一定是晕车的前兆，便拿出风油精闻了闻，立刻舒服了许多。

醋。宫延楼小编建议大家，找一个水杯或者矿泉水瓶，放几勺醋，然后用温开水兑成醋饮料，上车之前或者在车里可以作为饮料饮用。兑成的饮料很容易就会变凉了，我的肠胃不太好，不敢随意饮用凉饮料，所以每次都是吃完饭在家喝完热的醋饮料才去车站坐车。我身边有一些朋友也反应这个方法比较好，如果没有胃溃疡或者胃炎这样的疾病，不妨尝试一下这种方法。

酸味食物。宫延楼小编觉得，可以为自己准备一些味道比较酸的食物，比如柠檬，话梅之类的水果或者蜜饯类零食。在车上可以当零食吃，而且酸性食物对于肠胃的中和保护能力很强，其次酸性食物有利于减弱车内空气闷人气味。

以上宫延楼小编列举的这几种食物，您可以都带上备用，这样更保险一些。也可以只选用其中几种效果比较好的，比如说姜和醋，这两种食物结合在一起使用，效果可谓最佳。