国庆小长假来啦，不少人都会趁这个小长假和家人、许久未见的朋友聚一聚，但是对孕妈妈来说，可不能够太放肆的吃喝啦，不然小心吃出肠胃炎。

孕妇健康饮食原则

1、暴饮暴食不可取

沈阳九州家圆医院的专家表示若是小长假期间大快朵颐，一不小心吃多了，容易让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，导致孕妈妈心慌、发憋。

2、生冷的食物要少吃

居住在沿海地区的不少都喜欢吃生鱼片、腌螃蟹、醉虾......，这些菜虽然美味，但是，这些食物没有经过高温煮沸，可能会存在寄生虫，食用有可能会导致过敏引起肠胃炎，威胁孕妇和胎儿的生命。

3、肥腻的食物要少吃

在孕期肉类要适当的进食，最好选择一些清淡的做法，进食过多肥腻的食物，容易给肠胃造成负担，影响消化，导致积食。

4、不宜吃火锅

火锅是大部分人聚餐时候的首选，但是孕妈妈在吃的时候，肉类不要快速的涮涮就吃，最好是多煮一会，口感可能会差一点，但安全。

不小心得了肠胃炎，孕妈这样应对

得了肠胃炎之后应当及时就医，在医生的嘱咐下采取应对措施。

1、补充水分

若是腹泻有些严重，孕妈妈觉得头晕，很有可能是水分、电解质大量流失导致的，此时需要尽快补充水分，补充的量视腹泻的情况自行斟酌。

2、适当禁食

最好先禁食1-2顿的主食，稍微喝点糖水，让肠胃能得到休息。

3、少吃多餐

当把肠胃里的东西排出去之后，孕妈妈可以适当吃一些清淡的粥米面，不过要注意少吃多餐，还可以搭配一些水果，避免血糖过低导致冒冷汗过低导致冒冷汗昏厥。

4、不要随地打点滴

虽然打点滴见效比较快，但是孕妈妈是特殊群体，不建议随意打点滴。

5、不要随意服药

孕妈妈若是发生严重的急性肠胃炎时，可以依照医生的指示服药以减轻症状。