抗衰老一直是关注度很高的一个话题，大家多少都有一定的见解。抗衰的意义，不是让你马上变仙女，而是5年、10年、20年后，你与同龄人之间的差距。抗衰老，不光是让你看上去比同龄人更年轻，还能帮你摆脱疲惫、失眠、焦虑等不太健康的状态。所以各位精致的猪猪女孩赶紧行动吧！

衰老真的就只是脸上长皱纹吗！当然不是！衰老细胞的累积，会导致各种慢性病。为什么会衰老？简单说，从出生的那一刻起，人就开始不可避免的慢慢走向衰老，而最常见的外因就是太阳晒（紫外线），引起体内的DNA损伤、炎症等，加速皮肤老化。生物基因我们无力回天，但外因导致的衰老，还是有方法延缓的。我们普通人可以通过改变生活习惯和使用专业的护肤产品来实现！

要戒掉或少吃2大类食物

第一类：铁板煎制、油炸、零食、熏制、腌制类食物，以及过度加工的食品等。

这些食物含大量的糖化终产物（AGEs），是皱纹、皮肤下垂、粗糙、暗淡发黄的直接凶手。

第二类：高GI（血糖生成指数）食物，如奶茶、曲奇、蛋糕、冰激凌、烧烤等，它们最擅长引起“糖化反应”，总结起来，不能吃的，就是你现在最爱吃的…

防晒！非常重要！而且不分男女，不分年龄！

紫外线是皮肤最大的敌人。色素（老年斑、色斑、晒斑等）、皮肤松弛、皱纹，红血丝、敏感皮肤，都和紫外线有关[6]，这就是大家常听到的“光老化”。防晒，能杜绝很多皮肤问题。

但我也不是劝大家“见光死”，日常用SPF30的防晒霜就足以抵抗阳光伤害。如果要长时间户外运动，或去海滩、高原玩，就要使用SPF50的防晒霜，并佩戴遮阳帽、遮阳伞和防晒口罩。

养成健康的生活习惯

主要通过养成不吸烟、少喝酒、少加班、不熬夜、保持愉悦心情等健康的生活习惯，来对抗体内的“自由基”。它是衰老最大的内源性因素，会让细胞失去原有的活力。只要人活着，自由基就会不断产生。年轻时，自由基会被及时处理掉，但年纪大了，压力坏习惯多了，大量的自由基得不到及时清除，会让皮肤老化，导致湿疹、皮炎甚至皮肤肿瘤等。

选择合适的抗衰老护肤品

抗衰老产品现在层出不穷，大家早就挑花眼了，这里我推荐大家可以试试UTQ家的多肽靓颜面霜，里面添加了乙酰基八肽-3这一经典抗衰成分，对于动态皱纹有不错作用。使用上，也是冰淇淋质地，看起来很轻薄，非常好推开，上脸吸收很快，一点也不油腻。第二天起来脸部还很滋润，如果你最近经常熬夜，作息不规律，脸部开始出现小细纹了，或者是用了很多抗老产品都感觉不咋样，那可以试试这款UTQ多肽靓颜面霜！

年龄只是数字，身体状态才是“年轻”的标准。最后想说的是：没有人能永葆青春，衰老是正常的过程。抗老最好的办法，是让自己精神不老。就是这一刻，从放下手机、挺起腰杆开始吧！