你摸摸自己的小脑瓜，是否感到发量在日益减少？你还在羡慕别人拥有一头乌黑亮丽的秀发吗?你会因为脱发而焦虑吗？大多数脱发人群都曾说过这样一句年少轻狂的话：“师傅，帮我把头发打薄一下。”现在，头发都去哪儿了?头发在地上、桌子上、床上、就是不在你的头上！

如果以上都正中你心的话，那你可算来对地方了，今天就来分享一些防脱小妙招，希望大家都能脱贫脱单不脱发！

意识到脱发的自己，也许还有救！首先让我们来认识一下脱发的真面目吧。脱发是指头发脱落的现象，包括自然脱落和由于各种原因导致的病理性脱落。因为人在正常情况下自然脱发的年龄一般为30到40岁左右，所以年轻人脱发大多是因为熬夜、学习生活压力大导致的，像此类的原因可以通过后期的调理改善，不必太过担心。

我们来做个脱发小测试！

那么如何判断自己是真的脱发了？有一个简单的方法，若在连续的一段时间内，发觉头发变薄了，或者额部脑门看起来变大了，不妨做个牵拉测试：将手指插入头发中捋一把，如果可以毫无痛感地将五根以上的头发拉拽下来，通常就表明确实出现脱发问题了。

不过在这里我们要明白一点：掉发、脱发与洗头没有必然的联系。洗头掉的，都是那些本来就要离开的到了休止期的头发。此外，使用不合适的洗发产品也容易引起头皮损伤导致脱发。

预防脱发，洗头的姿势很重要。

如果头发比较长，洗发前最好进行初步疏通，以减少牵拉性脱发；洗发时水温不要太高，建议在 40℃ 左右；注意不要用指甲搔抓头皮，以免产生损伤；冲洗干净后，如果要使用护发素，将它均匀涂抹在头发中部至发梢的一段，稍等片刻后再冲洗干净。这里还没有找到适合自己的洗发产品的小伙伴可以试试UTQ家的氨基酸洗发水！选用的是椰油酰胺丙基甜菜碱、椰油酰胺MEA 、月桂酰肌氨酸钠、3种温和的氨基酸表面活性剂，对头发能起到一定的修复作用。用它洗完之后头发很松软，吹干头发后确实挺蓬松的，不会贴头皮，两三天下来也不会特别油，对于发质以及脱发也有些改善。

健康生活，科学养发

有些人是因为贫血、饮食紊乱等因素导致的脱发，如果你属于以上的症状，就要补充含有铁、锌、维生素C等食物。摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收，建议多吃水果、黑芝麻、豆类、鱼类，多摄入蛋白质，能让头发恢复生长。

不要熬夜！保持积极的生活态度

还有些人是因为压力过大，熬夜时间长，经受重大刺激等原因导致的脱发。这种情况可以找些娱乐的方式来缓解压力，如看书、运动、旅游等等。如果不想“年少秃头”，就要养成良好的睡眠习惯，早睡早起身体好。此外，保持积极的人生态度非常重要，学会调控自己的情绪，乐观面对生活。

发际线后退一厘米，颜值下降五十分。美颜相机可以磨皮，但却不能填补你的发际线。要想变得美丽，平时就要注意饮食养生，保持平衡膳食，还要戒骄戒躁，做个健康又自信的小仙女。