亲爱的爸爸妈妈，7天小长假，带娃去哪玩了？无论是来了一场追逐诗和远方的长途旅游；还是带娃重游故乡；抑或哪也没去，在家休闲了整个假期......当时间的指针指向了结束的这一天，我们就要快速调整好自己，投入到忙碌的工作中去。

这对于一些大人来说，可能都有些难，何况小朋友？所以当孩子揉着惺忪的睡眼，拖拖拉拉不愿起床，还向你念经式地发出抗议：

“我不想起床!”

“我不要去幼儿园!”

“我还要去外面玩!”

你一定要淡定，对于自制力还不够强大的孩子来说，家长策略性地引导必不可少，我们要帮助他及时“收心”，调整好状态，来应对假期后第一天上学的不适应。

首先，家长要明白为什么孩子不肯上幼儿园，大概有以下三个因素。

1. 留恋假期生活

假期里，一些孩子跟着家人外出游玩，领略从没见过的风景，吃没吃过的食物，玩没玩过的东西，简直不要太开心，当然会“乐不思蜀”。

2. 生物钟被打乱

爱几点睡几点睡，爱几点醒几点醒，爱几点吃几点吃......自由换来的是亲妈都搞不准的混乱生物钟，什么？开学了，你想让他赶快地晚8点就上床睡觉，利索地早7点就起床入园，这......孩子一时半会做不到呀！

3. 不想被约束

在家里，很多孩子不受约束，自由自在，但一想到去了幼儿园，什么是都要自己的事情自己做，不能吃零食，要遵守这规则那规则的，玩具还得排队玩......孩子难免会排斥！

自由过头就是放纵，该如何帮助自由了一个小长假的孩子快速收心，回归到正常的生活轨道上了呢？家长们不妨试试这几招：

01家长做表率，带领全家恢复正常状态

“假期过的好快呀，不想上班。”

“唉，还没玩够。”

“好想躺平。”

你是否在孩子面前有意无意地说过这样的话，作为孩子的第一任老师，你的一言一行都会对他起到潜移默化的作用。

为此，家长要及时给孩子作出表率，带头让家庭的整体作息回到正常状态，与假期的慵懒和放松说再见，回归到有规律的生活中来。

02恢复作息时间

规律的生活，能帮助孩子更快地适应幼儿园，在假期结束后，更要有意识地培养孩子有规律的起居习惯，如早睡早起，按时午睡，睡前不给孩子看过多的电视节目等。

03培养自理能力

假期里，不少父母对娃百般呵护，每天穿衣服、喂饭全包了，这导致小长假结束孩子回到幼儿园后，自理能力出现一定程度的退化。

建议家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服、独立大小便，鼓励孩子继续保持在幼儿园培养的自理习惯，千万不可嫌孩子动作太慢或做得不好就责备或包办，要鼓励孩子循序渐进地养成其独立的习惯。

04饮食要有规律

小长假期间，部分家长又对孩子吃零食不加控制，这样导致假期后孩子出现正餐时间食欲不振等情况。

因此，家长应尽量保持孩子规律科学的饮食习惯，注意提醒他们多喝水，少喝或不喝饮料，多吃新鲜蔬菜瓜果，不要吃过多零食，避免暴饮暴食等。

和孩子一起制作健康又可口的美食吧！

西兰花大树

你需要准备：西兰花、紫菜、樱桃番茄、盐、色拉油

制作步骤：

将西兰花掰成小朵洗净，加盐和色拉油，放进锅里煮熟。

紫菜用温水洗净，在盘子里摆成树干的形状。

把西兰花铺在“树干”上作树叶。

在“树”上点缀切好的樱桃番茄，西兰花大树做好啦！

该活动选自《亿童情商智商课程》

05重新强调规则

孩子很容易受周围环境的影响，假期期间亲友聚会，父母碍于面子或者老人的阻挠，会不自觉地对孩子放纵一点，这样容易在节假日里养成不良的习惯或者本来的好习惯被抛之脑后。

父母可以在恰当的场景中提醒孩子从前是怎样表现的。比如孩子不收拾玩具，可以提醒他：你之前都是自己收拾，而且做得很好，老师还经常表扬你，你忘记啦？

当孩子做出不守规则或不良行为时，坚持原则，不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹冷处理。

06做好心理暗示

与孩子聊天时，家长可以有意识地引导他，比如让他说说之前在幼儿园做过的开心事，或者让他看看幼儿园老师之前奖励的小红花/小贴纸。当孩子想念幼儿园的集体生活时，就自然想上幼儿园了。

07给孩子发出一个必须入园的指示

假期结束后返回幼儿园，当把孩子送到班级门口时，家长也要调整心态，不要把孩子哭闹这件事看得太严重。一定要明确告诉孩子今天要上幼儿园，把孩子交给老师以后，要愉快地和孩子说再见，然后马上离开。

请家长放心，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定孩子的情绪。

十一过后，秋意渐浓，昼夜温差大，家长在接送孩子上幼儿园时，也要注意这3件事：

1.坚持每天送孩子来幼儿园。不要因为孩子哭闹而心疼妥协，断断续续送孩子去幼儿园会让其适应的过程变长。

2.寒露节气后，昼夜的温差较大，建议给孩子的书包里多带件外套，以便放学时可以穿上，避免着凉。

3.和孩子约好放学接他的时间后，要遵守约定。有事不能准时来接时，要及时跟老师说明情况。

美好的假期已过，人们又回到了以往的节奏中来了，假期让我们的生活变得更加丰富多彩，让我们的身心得以放松......但当它向我们挥一挥衣袖之时，我们也要果断跟它再见，并在忙碌的生活学习中，期待下一个假期的到来！等孩子大了，和他谈谈这些道理对他的成长很有意义！