几乎每个不忙的夜晚，饭后我都会带我家的狗出去散步，遛遛狗，时间不长，半个小时左右。

我出去散步的原因有两个：

1、饭后走一走，更有助于消化食物，增加自己的运动量，保持体重。

2、遛狗，也是最主要的原因。两条狗中一个叫汪汪，是一条黄色的大狼狗；一个就叫狗娃儿，是一个小短腿的灰色毛发的不知名品种狗，体型比较小。

因为我家的两条狗每天都要看门，都被绳子锁着不能自由活动。我爸妈晚上把它们放在院子里面自由活动，它们又总是跑出去。因为我爸妈怕咬着人，所以后来就没松开它们的绳子让它们自己活动。

我有点同情它们，所以晚上分别带它们中的一个出去遛遛。

虽然出去散步的原因只有两个，但是散步带来的收获却不仅仅是两个。

有时候不开心，心里因为某些事情感到抑郁的时候，出去走走，散散步，心里就好受多了，就感觉好像从某一件事的牛角尖里面解放出来一样。

行走能让人的情绪慢慢变好，而且这种变好的程度和变好的速度超乎想象的快。它能让你放空大脑，让你远离抑郁。

夜晚遛狗散步确认周围没人的时候，我会解开狗的绳索，给它自由，让它自由活动，等我们回家时，狗就非常听话，跟着我慢慢回家。

在汪汪或狗娃儿兴奋的奔向远处发泄精力的时候，我独自一个人走在大路边的过道上。这个时候，我的脑海中总会浮现一些各种各样的、稀奇古怪的想法，产生许多疑问。

在行走的过程中，我往往能够想清楚很多我平时理解不透彻的事务，找到平时积累在我脑海深处中问题的答案。

事实上，我在简书平台写的54篇文章中，有起码有一半文章的写作灵感是我在行走中突然脑海中蹦出来的。我经常在灵感蹦出来之后简单的思考延申一下内容，如果确定能够写成一篇文章，我就马上记录在备忘录中，等有时间再详细写下来。

行走不仅能带来巨大的解决问题的能力，解答生活中的问题和对一些事务的困惑，还能孕育出创作的灵感。

除了在晚上散步，白天我看书坐久了也会离开椅子到院子里面活动一下。伸伸懒腰，做下扩胸运动，上个厕所，只是这简单的走几步，整个人都感觉更有活力了。

离开一个狭小的房间，进入外面的大世界，眼前一下豁然开朗。阳光洒在身上，微风吹拂，因长时间专注阅读导致的精神紧绷一下就得到了放松，我禁不住感叹生活的美好。

行走能让人的精神得到放松，激活身体的活力，让我们能够更加容易的体会到我们平时忽视的生活之美。

行走不仅能带给我们精神上的变化，行走也能给我们身体上带来一下变化。

有时候遇到好吃的、自己喜欢吃的饭菜，我们可能会一不小心就吃撑了，这个时候出去走走，散散步能很快把我们吃撑的肚子降下去，让自己能缓一口气。

就算没吃撑，也能锻炼身体，俗话说的好：“饭后走一走，活到九十九。”

除了饭后，平时多走走也对我们的身体有益处。

现代生活基本家家都有交通工具，每户人家就算没有小汽车也有电动车。平时只是几里路都不愿意走路，全都得开车或者骑车，其实不忙的时候，不妨走走路，不堵车还能锻炼身体。

行走锻炼身体的具体好处用医学的方式说就是以下几点：

1、改善记忆力，锻炼大脑，特别是小脑的平衡有很多大作用。年轻人脑袋更灵活，老年人也不容易中风。
2、可以帮助降低血脂、血压、血糖。预防慢性疾病也很有益处，还能提高自身免疫力。三高人士必须得养成行走的习惯了，普通人也要尽量行走，这总比健身来的容易。
3、可以改善心肺功能，让心脏能缓慢而有力的跳动。
4、促使消化系统的血液循环加快，促进胃肠道蠕动，提高消化能力。

行走能带给我们这么多好处，而且还这么容易实现，随时随地都能行走，我们为什么不养成这个好的习惯呢？

我想您的朋友和家人们也一定想了解“我为什么要行走”以及“行走带来的好处”，

为了让您的家人和朋友能和您一起养成这个好习惯，我建议您分享给他们。