天气逐渐转凉，冬天马上就要来啦，女性朋友们一定要做好保暖工作，尤其是正在备孕的朋友，要知道子宫是胎儿深航发育的重要场所，一如供养庄稼的土壤。下面就为你提供几种有效的暖宫方法吧，赶紧学起来!

1、泡脚

俗话说的好，寒从脚底起，在冬天想让自己全身都暖起来，最好最简单的方法无疑是泡脚，时间不用特别的长，二十分钟左右就好啦，当然也可以加一些自己喜欢的花草精油来泡。

2、食补

老一辈常说，什么都不如食补，暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、黑豆、益母草。

3、暖宫贴

暖宫贴有活血化瘀、温经止痛、调和气血的功效，这是现在女性朋友常用的，尤其是在经期，但是这个只能治标不治本，不过拿来应急还是不错的。

4、餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或者是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

5、受寒后补救

如果偶有受寒现象，淋雨、湿发出门时，一定要时候补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料：红糖两汤匙、生姜7片，水煎十分钟左右即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

此外，想要远离宫寒，有一个温暖的子宫，一定要在日常中多加运动，散步、慢跑等都是不错的运动。