方雅今年20岁，是一名大三学生，性格比较开朗，去哪都能打成一片，走到哪都能呼朋唤友，平时也喜欢泡吧酗酒，一开始连着几天泡吧，没多久后，来月经时乳房胀痛，但她没放心上。直到有一天她乳房胀痛难忍，才意识到乳腺健康出现了问题。

于是请假去了医院检查，检查结果显示乳腺结节4a等级，她坐在诊室的椅子上，嘴里喃喃自语道“我好后悔，我不应该通宵达旦熬夜，乳腺早就发出警报，我早点意识到的话，结节就不会钙化了，我还这么年轻，我的我的人生才刚开始就要走向终点了，我不甘心···”

医生给她的建议是让她紧张做手术切除，因为结节硬块还是蛮大的。方雅想着自己还那么年轻，不想手术，抱着试一试的心态去看了中医。

中医看了她的检查单之后，告诉她说她的结节虽然有钙化的迹象，但好在是良性的，只要坚持中成药内调，外加饮食和生活习惯上的辅助，结节硬块也可以由4a级转变成1级的。

1、保持情绪稳定

女性的情绪容易变化无常，生活中避免情绪暴躁易怒、不要动不动就气急败坏、大吼大叫等。为了乳腺结节硬块能尽快散结，应保持情绪稳定，避免乳腺结节受到体内激素刺激，而引起的刺痛或溢液。

2、坚持中成药内调

不幸检测出乳腺结节，若想保守治疗的方式来散结的话，建议内服中成药“银公丁杞片”坚持内调一段时间，主要目的是此物具有疏肝散结、活血化瘀的作用。像乳腺结节4a以内的结节硬块，也就内调2-3个周期，结节硬块就散了。

3、不要熬夜

熬夜不仅容易导致身体免疫力下降，还容易引起内分泌失调，也加重乳腺结节的钙化。因此，不想被乳腺结节缠身，应今早睡觉，不要熬夜。