10月12日，联合国儿童基金会发布了一项报告－《2021年世界儿童状况》，报告数据显示，10-19岁的青少年中，有超过13%的人患有世界卫生组织定义的精神疾病。在中高收入国家15-24岁的年轻人中，近20%自我报告他们经常感到沮丧或对做事情没有兴趣。

而在近期，一份关于我国青少年抑郁症的调查报告，再次敲响了青少年心理健康的警钟。据相关资料统计显示，我国青少年抑郁症的检出率达到24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁为7.4%。

抑郁症这个长期被人们所忽视的疾病，其实就隐藏在孩子的身边。

在大多数人看来，孩子的表现可能仅仅是“坏心情”、“闹脾气”甚至是“矫情”、“娇气”。也正因如此，很多家长经常反向说话，刺激孩子的神经，以促使孩子正向发展。

常见的几大句式就有：

“你就是作，出来走一走就好了，不要闷在屋子里。”

“你有什么病？不都是自己搞出来的吗？”

“就不能跟正常人一样？别没事找事。”

“想开一点就过去了。”

“你怎么这么矫情？”

“人家那谁还得了xx病，也没像你一样。”

不是脆弱，也非矫情

而是我们不懂少年的“抑郁”

不少人曾发出这样的疑问，对比而言，95后、00后、10后的家长对孩子教育、生活的重视程度和投入都远超以往，为什么孩子反而更容易抑郁了呢？

事实上，抑郁症属于一种精神心理障碍，成因很复杂，由多个相对较小的问题叠加而导致。

最常见的例子就是，居住在城市中的孩子，闲暇时间与外界的互动肉眼可见的减少，大部分时间不是在家玩游戏、看电视、玩玩具，就是在去兴趣班、补习班的路上，缺少与大自然的接触，也甚少与不同人群交流。长此以往，他们与真实世界的代沟会越来越大，一旦遇到问题，很容易变得不知所措。

更现实的是，教育的“内卷”让孩子的成长轨迹变得枯燥且单一。父母在物质上给了孩子充足的保障，但在人生规划上，安排的终点却只是超过其他人，考入一所好大学，拥有一份稳定、收入可观的好工作。这种狭义的“成功论”让很多孩子在达到短期目标，摆脱学习所带来的沉重心理负担后，陷入了迷茫，他们没有明确的目标，更找不到自己的价值。

此外，信息社会时代，孩子通过互联网可以接触到海量信息，这些信息未经筛选，杂乱无章。在还没有形成稳定的价值观念之前，孩子的思想就像一张白纸，会毫无保留的接纳外界所传达的所谓“事实”，成为部分消极导向价值观的承载者。

当他们走出家庭所营造的“舒适区”，一脚踏入大学校园或社会的大熔炉中，人际交往、兴趣特长、认知能力、沟通表达等多元化的评价标准体系，会让他们无所适从，萌生强烈的孤独感和无意义感。一旦在自我认知上偏离了轨道，遇到挫折时就会自我质疑，进而产生悲观、抑郁感。

不少家长和孩子对此都没有足够的认识，甚至没有意识到这是抑郁症，简单将其归入“青春期叛逆”。更糟糕的是，家长没有及时介入给予积极引导，反而以言语质疑、挖苦，非但没能起到积极作用，反而让抑郁雪上加霜。

让孩子远离抑郁

家庭的作用不可忽视

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家庭是孩子生活时间最长的环境，家长对孩子的影响是全面且广泛的，从素质、人格、举止言谈到生活方式、教育态度等都会有意无意地影响孩子，潜移默化引导着他们思想观念、行为准则以及行为习惯的形成。

因此，让孩子远离抑郁，家庭端的作用非常重要。

在亲子关系上，要和孩子平等沟通。很多孩子不愿意或拒绝与父母交流，大概率是对话环节出现了问题。如孩子偶尔发出“求助讯号”时，家长没有重视，或者简单地一笔带过，甚至责怪孩子“不禁事”。当孩子的倾诉多次得不到解答时，就会产生排斥情绪，不愿意再和家长沟通了。

家庭教育中，父母对孩子的回应是很关键的。除了要给孩子足够的陪伴，尊重他们的想法，还要对孩子有高质量的正向回应，以满足他们的感情诉求。如此，孩子才能敞开心扉，与父母打交道，父母也能够及时发现孩子的心理问题并进行有效的疏导。

同时，为孩子树立正确、长远的价值观。梦想和激情是孩子成长进程中的驱动力，在明确的目标、远大的梦想支撑下，孩子才能始终保持对生活、学习的兴趣，在逆境中百折不挠。

良好的生活方式也是防治抑郁的重要环节。家长可以带孩子参与一些户外活动，和孩子一起玩喜欢的游戏、运动，以此改善孩子体内的激素分泌水平，也可以鼓励孩子走出房门，与同龄人一起参加社交活动，了解真实的世界，增加理解，相互支持，同时增加他们的自信，进而带来认知、情绪和发育等方面的改善。

最后，需要明确的是，现今青少年抑郁症问题频发，家长一定要重视孩子的心理健康，多关心孩子的学习、生活状态，为孩子营造健康、快乐的成长环境。

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