唾液，俗称口水、哈喇子。它具有润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中还含有淀粉酶和溶菌酶，能帮助消化和具有部分杀菌作用，主要的作用还是消化和味觉的作用以及清洁作用，对局部有一定的免疫保护功能。

虽然吐口水不是个好词，但是“吞口水”却是宝贵的养生之法，好处多多。

口水，被中医称为金津玉液

古人很早就发现了口水的重要性。

《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。

《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。

所以，中医自古以来很重视唾液养生法。药圣孙思邈提出的养生十三法中的“漱玉津”，就是指通过吞咽唾液来达到养生的目的。

当然，现代医学研究也发现，唾液确实对养生有很大的益处。

1、美容养颜，抗衰老

医学研究发现，唾液是以血浆为原料生成的。其中一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质，又不会引起皮肤过敏；唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱碱性，可以消除面部皮肤分泌的油脂，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑。

此外，唾液中还含有一种特殊的唾液生长因子，能促进人体细胞的生长分裂，缩短皮肤伤口的愈合时间，具有保护皮肤的弹性的功能。

所以，唾液在养颜、护肤、美容方面亦大有用武之地。

2、防病防癌

唾液中的粘蛋白等成分能中和部分胃酸，产生沉淀，附着在胃黏膜上，形成保护层，可防治消化性溃疡。此外，唾液中所含的溶菌酶，不仅能杀灭或抑制葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、溶血性链球菌等，而且还会使黄曲霉素苯并芘、亚硝胺等致癌物的毒性大大降低，甚至变为无害物质。

3、促进伤口愈合

唾液中富含神经生长因子与表质生长因子，能促进细胞加速分裂生长，使其在损伤处大量聚集，并与增生的毛细血管共同修补创面，形成红色肉芽组织，加之不断生成胶原纤维，从而促进止血与伤口的愈合。

因此，在日常生活中，闲来无事时吞咽津液，可以达到养生的功效。