保持健康是我们本钱，我们对健康的越发这种事，体育锻炼也逐渐成为人们生活的一部分。跑步是人们最常见的运动方式，但是，很多人只知道跑步，在跑步时却对心率管理一无所知。心率是反映人身体健康的一个重要指标，在运动的过程中实时了解心率状态，并选择一个合适的心率区间运动，可以更好地把握运动强度、提高运动效果。现在市面上流行的多种心率表或者带有心率监测功能的智能手表都带有心率测量功能，同时心率胸带与臂带也是常见的心率测量工具。市面上一些相对高端的智能手表，比如比如Apple watch，HUAWEI watch，三星 Galaxy watch，Veepoo watch RIG，Fitbit，佳明。小米等等智能手表都可以对心率的变化进行精准的监测。这些智能手表并不单单只是简单的心率监测，这些智能手表反而更多的偏向健康监测与监护方向。除了心率监测，还有HRV，ECG，脉率，睡眠呼吸暂停监测，血氧监测，血糖监测等功能。智能手表已经脱离了以往简单的步数，卡路里等的监测。现在智能手表已经转向以监护人体健康为首要方向。

心率表和智能手表一般采用光电测量的方式，当一定波长的光持续照射到皮肤上，此时流经手腕处的血液流量会随着心脏跳动而不同，这就导致了血液对光的吸收与反射强度会随着心脏跳动而产生变化。当心脏收缩时，血液泵出，手腕处流经的血液变多，此时血液对光的吸收增多，反射的光相应减少。当心脏舒张时，手腕处的血液流量减少，此时血液对光的吸收与反射又会产生相应的变化。手表中的光敏传感器接收到光反射强度的变化，从而生成不同的电信号，由此判定心脏的跳动频率。

心率表和智能手表发出的光都是绿色的，相比较于血液是红色的，绿光可以达到更大的吸收率，这使得光反射强度的变动幅度增大，从而对检测血液流量的多少更加敏感，使其对心率的判断更加准确。但是它的缺点也较为明显，这种光电原理的手表对皮肤的状态要求比较苛刻，当手表和皮肤接触的地方有汗液或是接触不紧密的时候，容易导致测量结果误差增大。光电测量方式适用于静息心率的测量以及心率较为稳定的运动，如匀速的跑步等。

心率表和智能手表在人们进行跑步的时候，能够很好的对心率进行监测，这样的监测可以更好的防止突发性心脏疾病的发生。我们理应更注意。