范琳今年26岁，前段时间，她遇到了很多烦心事，由于自己的工作疏忽，刚被公司炒了鱿鱼，没过多久又因发现男友出轨而分了手，受到双重打击的范琳，很长一段时间都一蹶不振。

雪上加霜的是，范琳和男友分手没多久，就发现自己白带增多、发黄，而且私密部位还有不少红色的丘疹，伴随着严重的瘙痒感，让她十分不适。范琳上网搜了一下自己的病症，发现和HPV的症状很像，范琳不好意思去看医生，只能按照网上说的办法，通过每天跑步来提高免疫力，争取能将HPV清除体外。

范琳每天早上6点就起床，就这样坚持跑了半年多的时间，可是自己的病症丝毫没有减轻，反而愈演愈烈，下体竟然会时不时的出血，并且经常腹部作痛。无奈之下这才去医院就诊，可没想到的是，范琳因感染HPV的时间过长，宫颈已经出现了病变。

经过医生的了解，虽然范琳每天都有运动，但是自从分手后，她每天都闷闷不乐，情绪非常差，而且晚上经常失眠，有时还要靠酒精麻痹自己，平时她也懒得洗衣服，经常会积攒内裤，就连一日三餐也是点外卖，长期以往营养不良。就是因为这些不良的习惯，这才导致HPV无法清除，最终导致宫颈出现了病变。

医生提醒：感染HPV不能只跑步，这4件事也要注意

1、注意个人卫生情况

感染HPV病毒后，尤其要注意自己私密处的清洁工作，除了每天要用清水清洗以外，内裤也要每天更换，并及时清洗。在清洗的过程中要单独手洗，并晾晒在阳光下。

2、保证营养的摄入

想要免疫力得到提升，饮食上更应该注意，要均衡膳食，摄入一定的优质蛋白质、脂肪和维生素，必要时还可以补充【硒优素】，里面的含有活性蛋白硒，硒有助于激活人体的免疫细胞活性，强化身体的免疫系统，帮助HPV病毒更顺利的清除。

3、保证稳定的情绪和乐观的心态

情绪对身体健康的影响也很大，若长期心情处于低落、紧张的状态，会导致自己的免疫力急剧下降，所以想让HPV更快清除，一定要保持乐观的心情，大家可以通过户外运动或听音乐的方式来转阴注意力。

4、注意休息

人体每天至少保证8小时以上的有效睡眠，为了防止失眠，睡前不要看手机，可以泡泡脚、听一些舒缓的音乐，睡眠质量得到改善后，HPV自然会更快的清除。