牛奶，日常生活中最常见的饮品，被誉为“白色血液”，对人体有补钙、提高机体免疫力、增进肌肉力量，有较好的保健和医疗价值。

牛奶，是乳牛的乳汁，营养丰富，饮用价值很高，还可以制成酸奶、干酪、奶油等。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。

第二次世界大战后，日本政府每天给小学生免费供应一袋牛奶，所以日本有句话：“一袋奶振兴一个民族。”“泰国为了摆脱矮小人种的困扰，国王、王后和王室成员全部致力于”儿童每天喝牛奶”的宣传。足以看出牛奶对身体的重要性。

什么是血脂

血脂，是指血液中脂类的含量，其中包括胆固醇、甘油三酯等，血脂情况与身体状况息息相关，出现血脂异常升高可由于各种疾病导致。

血脂在人体中具有很重要的功能，血液中的血脂达到正常的浓度是维持人体正常生理活动的必需，但如果血脂出现超出正常值范围，将会对人体造成巨大的危害，主要体现在心脑血管性疾病的方面。

每天一杯牛奶，对血脂有什么影响？

牛奶中含有阻碍胆固醇合成的低分子化合物，另外牛奶中的乳清酸能够提高脂肪的代谢，含有的钙质可以减少身体对于胆固醇的吸收。

所以每天坚持喝一杯牛奶，能够起到降血脂的作用，不用担心血脂上升。

但不管食用什么食物，都要适量，牛奶也是，一天坚持一杯即可，多了对血脂也不好。

其实在现实生活中，有很多人认为高血脂是不能喝牛奶的，认为牛奶中含有脂肪，多喝牛奶会升高血脂，其实这样的观点并不是很准确。

患有高血脂的患者是可以喝脱脂牛奶的，因为经过脱脂处理的牛奶中，脂肪的含量比较低，富含优质的蛋白质不仅可以补充营养，也可以降低体内的胆固醇含量，所以高血脂患者可以适当的喝一些牛奶，对高血脂是并没有什么影响的。

日常生活中高血脂患者应该注意什么？

控制饮食，少吃热量高的食物：现在很多年轻人都喜欢吃油炸类的食物，像这样的食物物都是热量很高的，吃进去之后只会增加身体的负担。而且油炸类的食物都是经过好几道工序制作而成的，少吃是看不出什么，但是多吃只会让你的身体增加更多的负担。

所以为了我们的身体健康，日常生活中应该控制饮食，少吃热量高的食物，例如汉堡可乐等。

适当的运动：对于一些高脂肪的患者来说，适当的运动对身体是有好处的，但是运动的前提是在医生安全指导下，切勿过量的运动，这样只会增加身体的负担。

戒烟戒酒：对于高脂肪的患者来说，戒烟戒酒是最重要的一条。酒里面的酒精会损害身体的各个器官，而烟里面的尼古丁也会让你上瘾，对各个器官造成危害。这样只会增加你身体的负担，引起血脂的升高，所以为了我们的身体健康，高血脂患者一定要戒烟戒酒。