“腰椎间盘突出”，是影像学医师在读片的时候，对腰椎间盘退变严重程度的一种评估，除了突出还有腰椎间盘膨出，腰椎间盘脱出以及腰椎间盘钙化等术语，这些病变的严重程度，并不等同与患者的病情严重程度。

“腰椎间盘突出症”，是临床医师经过仔细的体格检查，结合患者的ct或核磁，作出的一种临床诊断。这种疾病的通常腰椎间盘影像学的改变结合患者具有腰腿疼痛，一侧肢体的放射痛，出现相应神经根支配区域的麻木，疼痛，腱反射的改以及肌力的改变而做出相应的临床诊断。

腰椎间盘突出示意图

知道椎间盘这些，可以离疼痛远一点儿

解决椎间盘突出症状的三个要点：

1.消除无菌性炎症和水肿

只要消除掉病灶的炎症和水肿，98%的患者可以完全消除症状。如果炎症消除的彻底，就不易复发。

2.增强腰部肌肉的韧性和强度

腰间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛，就是讲的“筋不护骨”，想要最大限度的降低腰突症状复发的几率，就要增加肌肉韧带的强度，增加肌肉韧带对腰椎的包裹强度，从而增加腰椎的稳定性，减少错位，最大限度的预防复发。

3.增加椎间盘的营养供给，增加髓核的含水量

由于此病的发病根源就是髓核失水，所以增加椎间盘的营养供给，增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变，增加腰椎间盘的弹性，控制突出的进展，降低复发几率。

神农消痛贴：这个对于腰酸背痛的人群有缓解疼痛的效果，适合于初期症状不是很严重的人使用，可用于跌打损伤、腰椎疼痛等等，扭伤的用着效果也不错，还有就是味道很大，让人有点接受不了。

融禾消痛贴：这是一款很方便的外用药膏，纯植物制成，味道适中不刺鼻，贴上之后有慢慢发热的感觉，摸起来也是热的，10分钟之后部位开始变清凉凉的（每人的感受不太一样），很舒服，我抱着长期理疗的心态，这款就深得我心。

云南白药膏：这个适用于久坐不运动导致的腰酸背痛，贴上之后热热的，有一定的效果，但是有依赖性，只能缓解不能根治症状，用过之后还是会有疼痛感。

长期直立工作会导致腰肌紧张，增加腰椎受力，长期如此，将增加腰椎间盘突出的风险。比如，售货员、教师等职业因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，与其他职业人群相比较，他们往往更容易诱发腰间盘突出等问题。小贴士：工作时脚下踩垫脚物，并双脚轮替，可以缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立，还可以做一些腰部伸展的动作。