教你如何正确保护颈椎，分享颈椎病的3个预防小诀窍！

人的身体结构是非常复杂的，颈椎在人体当中占有非常重要的作用，是大脑和整个身体运行重要的枢纽。颈椎一旦出现损伤就会影响血液的输送，导致脑供血不足的情况，这在临床上通常被称为颈椎病。

颈椎病是非常严重的疾病，颈椎病一般鉴于办公室工作的白领也是常见的职业病。那么如何正确保护颈椎呢？一起往下看。

一、预防颈椎病的3个小诀窍

1、保证头部的放松

预防颈椎病最重要的就是避免颈椎过于紧张，通过相关研究表明，虽然预防颈椎病的方法比较多，但是平时适当的放松一下同步，然后将头部左右转动一下，对于缓解颈椎疲劳感是非常有好处的。方法：站立的时候将双脚打开，双脚与肩同宽，然后手自然下垂，使自身放松。

2、日常饮食调理

除了做一些正常的运动之外，平时还要注意饮食调理，对于预防颈椎病方面也会有一定的帮助，饮食上应合理搭配营养，保证营养的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的各种维生素，尤其是维生素c的成分，对于缓解和预防颈椎病有一定好处。

3、适当运动能预防颈椎病

对于患有颈椎病的患者来说，平时可适当的做一些运动，不要因为患有颈椎病而不去运动，对颈椎病运动会产生误区，如果是坐在电脑工作的办公室人员，工作之余要多起身活动一下四肢，尤其是颈椎的部位，每隔一个小时要适当的对颈椎进行活动，这样对预防颈椎病也有一定帮助。

以上是如何预防颈椎病发生的详细介绍。颈椎病的患者需要适当的通过一些预防方法来改善病情，避免病情会变得更加的严重。

治疗颈椎病的方法

1、如好冷敷凝胶

主要由活血化瘀的材料熬制的，容易吸收，修复退变椎体，缓解神经根受到的压迫及紧张，促进血液循环，疏通经络滋养受损椎体、改善关节僵硬、麻木的情况。可以做到恢复颈椎疼痛，麻木的问题。

2、万通筋骨贴

知名度很高的药用贴，使用起来很方便，直接贴在勃颈后就可以。效果没有那个明显，我用了一段时间，能感觉比一开始有点减轻，但是需要太长时间才能有明显效果。

3、辣椒风湿膏

当身体某个部位如颈椎、肩膀、腰、腿等，因为局部血供不好而感到特别寒，可使用辣椒风湿膏促进血液循环。尤其是颈肩疼时，也可以将辣椒风湿膏剪成小块贴在患处。这样可以疏通经络，扶助阳气，温里祛寒。

如果颈椎感觉非常的不舒服，需要尽快到正规医院接受相关检查，如果颈椎出现问题，就会影响血液的输送，也会导致功能性的障碍，影响生活和学习。