导语：仔细观察一下，我们发现娱乐圈的明星相比较以前对于身材的要求越来越高了，虽然也有一部分明星到了中年发福的时候，但是被网友一通嘲讽，也开始卷起来了。

最近，郎朗一家人经常被人关注，但是这次关注的重点却不是这位天才钢琴家了，而是这位钢琴家的妻子——吉娜。而且对于这位女性的喜欢，更多的是女孩喜欢。

吉娜是凭借着她高级的脸蛋和魔鬼般的身材开始受人追捧，她的粉丝都称呼她叫做：人间芭比。让人很难相信，吉娜她的脸蛋那么小，腰肢那么纤细，胸部却非常丰满。

很多人对她的身材也展开了质疑和评价，有的人认为，这并不是普通人能够拥有的，需要“天赋”，而且表示吉娜之所以这么好看，主要是因为她一直练习钢琴，所以气质非常独特，自带加成。

但是吉娜真的是这样吗？其实她自己也表示，为了美丽她付出的力也非常多。

我们仔细观察吉娜的照片发现，她并不是现代社会的以瘦为美的身材，相反她的身材是比较丰满的，很多人因为怕自己变胖，还没有让自己身材变好的时候就开始不断减肥。

这其实是一种病态的审美，我们要追求极致的瘦对于女性伤害是非常大的，与其拥有瘦身材，不如拥有好身材，就像吉娜那样。

我们发现，现在很多女明星都是气质类的明星，单纯的好看或者身材瘦并不能真的吸引大家，举个例子，比如人淡如菊的刘诗诗，她因为学习过芭蕾舞拥有娱乐圈几乎最完美的仪态。

我们可以发现，这些气质类女星最大的特点就是身材好，而且腰杆直，看起来会让人觉得非常舒服，有精气神。

那么，我们要如何让自己也修炼成这样的气质美人呢，其实也很简单，告诉大家几个方式，可以一起来学习一下，这样美丽早晚也会找到你的！

首先，我们需要做到的就是保持仪态，也就是俗称的不能驼背。要知道，一个人再漂亮，如果出现驼背的情况，那么她的美丽都会大打折扣，并且会带着一丝油腻的气息。

这也就是为什么明星杨幂明明那么好看，但是很多时候拍到她的照片会发现她的仪态不好，脖子前倾和驼背都在她身上得到了体现。所以大家平时的时候要保持让自己挺直腰背的情况。

其实在日本有一个让人无意识挺直腰杆的方式，今天教给大家，我们平时可以锻炼一下试试，身边的人尝试过之后都觉得非常不错。

其实这个动作也非常简单，就是站立的时候，让自己的手掌朝前，手背向后。

大家可以试试这个动作，是不是一做这个动作就不由自主地挺直腰杆了呢？这个方式我们都不需要借助什么外力就可以让自己保持腰背挺直的状态。

平时的时候我们也可以练习瑜伽让自己身体拉伸一下，这样对我们的背部肌肉放松也有很大的帮助，现在的年轻人工作会常年坐在电脑前面，这样我们的脊椎和背部都会受到影响，所以大家平时可以锻炼一下。接下来也交给大家几个动作学习一下。

首先我们的腰背需要挺直，然后将我们的双手合拢，手掌尽可能多地合在一起，然后向我们的肩胛骨靠齐，这样可以缓解我们驼背的情况，可以根据这张图片大家尝试一下。

第二个动作，需要我们的趴在瑜伽垫上，然后用两个胳膊作为支撑点，撑起我们的头部和颈部，之后用胳膊带动我们整个上半身，在做这个动作的时候，需要我们挺胸抬头。

而且大家要注意一点，这个动作是为了让我们的肩胛骨得到紧张，所以在抬高自己上半身的时候一定要让肩胛骨打开，这样这个动作对我们才有很大的效果。

这个动作可以说非常简便了，大家平时躺在床上都可以去做，所以与其躺着还不如试试这个动作，只需要一段时间就可以让我们的仪态发生翻天覆地的变化。

我们可以在平时的时候多吃蔬菜，尤其是像芹菜这样的食物，不仅可以帮助我们消化，而且脂肪含量非常少，是比较适合我们食用的。水果的摄入也是不可或缺的，如果真的想吃肉了，可以多吃一些海鲜类产品，这些脂肪含量比较低，而且非常美味。

结语：一个人想要变得漂亮、有气质，光靠想是做不到的，我们需要的是不断地努力和摸索，我们需要的是持之以恒的自律才能做到，也希望大家都会变得更好看！