长时间的工作，会让我们经常感觉到腰酸背痛，这其实身体向我们提出的严重警告，是身体缺乏蛋白质的一种表现。蛋白质一直在人体中快速地消耗脂肪。当身体的蛋白质缺少时候，脂肪就不能充分被消耗，生成丙酮酸等有害物质，让我们会感觉酸痛难受。

腰背痛有哪些的常见原因呢？

第一：姿势不正确：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。

第二：急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

第三：劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

第四、退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

大家一定要注意，有一种情况需要大家引起足够重视：尤其是白领阶层人员的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很难能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。

融禾消痛贴：这是纯中药贴，通络消痛，活血，贴上去会持续发热，连续贴了一周，会减少滑膜积液的产生，缓解没有反复。

壮骨麝香止痛膏：是市面上常见的一种中成药膏药。作用是活血止痛，散淤消肿，去风湿，去寒气。因为它是橡胶膏剂，因为含有麝香，长期使用的话，会出现皮肤破溃，水肿，瘙痒，皮疹等不良反应。

颈复康颗粒：只适合轻微颈椎症状者，止痛效果一般，疗效挺慢的。喝了将近一个月也没有好转，严重的话不推荐口服类药。

所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。

腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。