目前，让人讨厌的事是“头还没有秃，颈椎先垮了”，看看你还有颈椎疼痛吗？为了缓解颈椎疼痛，各种网友也是分享了不少颈椎好物

1：颈托

“我觉得这种东西就该人手一个。”网友向同事介绍自己刚入手的好货：颈托。记者从照片上看，这个颈托看起来像高级版的“脖套”，专业的说法是人体工学弧形颈带，可以根据自己脖子粗细调整颈围，有支撑减压的功效。

网友说，她刚戴的时候有些不适，需要一直挺着，但适应了两天就习惯了，“它很轻便小巧，布料也蛮舒服，戴着它能起到提醒的作用，像一双手托住后脑勺，感觉这个也有利于肩膀打开，带一天不给颈椎、肩膀任何压力。”

2：牵引枕

“折磨我的颈椎病、脖子痛，用牵引枕好太多啦！”一网友说，他因为经常玩手机所以颈椎特别酸痛，还出现了“富贵包”很影响体态，尝试了牵引枕后，有放松舒服一些。

发现，牵引枕跟标榜的修复颈椎用的睡眠枕有所不同，它不是用来睡觉的，而是睡前用的。这类产品称每天只需几分钟，轻轻一躺告别颈椎不适，利用的是头部重力，牵拉颈椎，引导颈椎重回健康曲度。稍微高级点的还带发热功能。

3：颈椎仪

“我们一会儿秃了，一会儿过劳肥了，一会儿保温杯里得泡枸杞了……”一网友自嘲道，90后自觉浑身都是毛病早已不是什么新鲜事，现在脖子已经成为重点保护对象，她推荐的神器是颈椎仪，外形像大蟹钳子，上面布满凸起，这类产品并不是电动按摩，而是靠自重按摩。

这么多拯救颈椎的神器，到底哪个有用？

就像一位网友不小心道破的“真相”——“要是有这类的神器，颈椎病这个话题就不存在了！”

如何预防颈椎病？很简单，首先要减少持续一个动作过长时间而不活动，“一个动作持续三个小时，我们的颈椎不管是椎间盘还是小关节都会退变、劳损，长期的退变和劳损就会诱发椎间盘的增生、膨出和突出，最后就诱发了颈椎病。” 田纪伟说，对于较长时间使用手机、电脑的“低头族”们，在持续一个动作两小时后要养成习惯仰头看天，休息15分钟。或者可以买个凝胶敷在疼痛处按摩一下“这样可以让我们的生理曲度得到恢复，不疼痛不至于进一步的加重。”

在颈椎病人可以尝试的保守治疗方法中，除了工作中定时改变姿势，运动也是相当重要的。颈部轻柔活动及上肢活动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环，较轻的颈椎病会得到改善。“但并不是所有的运动都合适，常规推荐颈椎病患者可以选择的运动是游泳和放风筝。这两项运动对于颈椎生理曲度的恢复，对颈椎椎间盘的修整，以及预防颈椎病的恶化都是有效的。”