有时候会腰疼，我们就要看是扭伤或者是闪伤了腰，可以自己回想或者观察一下.扭伤脚会有点破，会怕再次伤害，行走时会像另一侧倾斜，还可以咳嗽一下看看会因为咳嗽而引起腰部的疼痛。

那该怎么办呢？ 我们不急可以用外物来缓解

1.某某贴膏 下图一

贴膏粘在皮肤上，达到消炎，活血化瘀但是因为是贴膏会出现粘的不牢，会往下掉，有的粘的太紧，粘性还在皮肤上，透气性不好，长期不清洗会出现小米米。引起瘙痒

2.某某凝胶 下图二

有消炎，活血化瘀，吸收比较快，是成分是温和皮肤，对脚扭伤的疼痛，和浮肿有好的清凉感觉，外观好看，方便携带

3.某某片 下图三

这种见效快速，止痛飞快，但是不太严重尽量少吃，长期服用身体也会造成负荷损伤，抗药性

这些可以根据自己适当选择