有时候逛街，走路，睡觉，突然腿疼，腿抽筋是什么原因呢

一般来说，缺钙是“腿抽筋”最常见的原因。钙是调节肌肉收缩非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会增加肌肉神经的兴奋性，促使肌肉收缩，从而出现了抽筋的现象。虽然适当补钙在一定程度上可以缓解和预防腿抽筋，但是一旦补钙过量，则会引起血管钙化、肾结石、高钙血症或其它身体代谢紊乱等问题

那除了补钙还有什么方法呢

1.戒烟，平常大部分人会吸烟，吸烟有害身体

2.多喝水，吃含有蛋白质的食物，少吃辣子，重盐重油的食物，饮食清淡，多吃水果蔬菜

3.冷敷凝胶，在肿胀，抽经处涂抹，有效缓解

4.适当锻炼身体，促经血液循环。

5.心情愉悦，维持高兴的状态，避免精神烦躁

6.天气多变，注意自己身体健康