提到许爱娥，大家可能都不太熟悉，她是医学界皮肤科非常有名的一位主任医师，从事皮肤科工作49年了，在皮肤色素病尤其是黄褐斑方面的研究，造诣深厚，曾多次在医学杂志上发表论文，而且达到了国内领先水平。

许主任，虽然现在已经76岁高龄，但是皮肤状态一点不亚于40岁的女性，皮肤白皙无斑，冻龄的皮肤和优雅的气质，曾让无数前来就诊的女性朋友羡慕。

在认识许主任的人眼中，许主任白净透亮的面容，似乎从来没有改变过，即使是现在，她依旧保持着白里透红的气色，她保持皮肤状态的方法，一直都是很多女性朋友想要尝试的，尤其是面部长有色斑的朋友。

所以，今天我们就来分享下许爱娥皮肤保养的秘诀，希望我们也可以成为岁月打不败的美人。

1、每天睡够8个小时

许主任经常跟身边的人分享自己护肤的经验和秘诀，其实最重要的一点就是：每天必须睡够8个小时。

好皮肤是睡出来的，我们的肌肤在晚上的时候，具有天然的净化作用，当我们进入深度睡眠的时候，肌肤的净化能力会更好，肌肤细胞可以将肌肤表皮层中的垃圾代谢出体外，默默的修复好白天造成的损害。

2、每天喝2升水

“多喝水，皮肤才会变得更漂亮”，平时多喝点白开水，可以补充体液，滋润我们肌肤的表皮组织；另外多喝水可以给肌肤运送营养素，如果喝水少，体内的营养成分就很难传递到皮肤上来，就会出现这样那样的问题；另外，多喝水能加快代谢，维持体内电解质的平衡，促进人体内的毒素排解，对美白淡斑有较大的帮助。尤其是脸上长斑的女性。

3、一份美白淡斑食谱

除了在日常习惯中多睡多喝水以外，许主任非常的注重通过饮食来调理保养肌肤。每天早餐和晚餐以后，都会补充一些羊丹肽，许多年来，也养成了习惯。

许主任在早年刚生完孩子的时候，脸上长了不少的黄褐斑，许主任知道，淡化祛除黄褐斑的最好方法就是内调，所以，就开始用羊丹肽调理了。

这里再详细的给大家说一说“羊丹肽”的淡斑作用

它是用于调理黄褐斑的。对因为气滞血瘀、内分泌失调、气血不足等引起的黄褐斑，有比较好的调理作用。

这一物质可以活血化瘀，可以促进血液循环，将沉积在皮肤表面的黑色素代谢排解；它所含有的羊胎成分，对黑色素的形成也有抑制作用，只有产生黑色素源头被抑制住了，黄褐斑才会有被淡化的可能。

许主任说，对长黄褐斑的女性朋友来说，按照这个内调的方法，遵循周期调理，能够在理想的时间内，实现斑点的淡化，甚至祛除。这个方法不仅适合长斑的女性，对肤色比较暗沉的女性也是很适合的。

虽然说，有些人的皮肤天生就比较白，但是也有些人的皮肤，就是比较容易就长斑，变得暗沉，所以就要依靠后期的不断调理，才能维持住白皙的皮肤。我们大部分人都是很容易就暗沉、长斑的肌肤，所以平时除了要做好护肤以外，还要做好内调养护工作。