34岁的陈女士，面部色素沉着一年多，怀孕期间出现了长斑的情况。生完孩子以后，色素沉着的情况没有见号，反而在日晒后，色素逐渐加深、加厚，形成了深褐色的色素沉着，也就是黄褐斑。她自己用了一些价格比较贵的祛斑霜，也用了一些土方法，但是并没有起到什么作用，反而给皮肤造成了比较大的伤害。

在医生的诊断下，询问得知，陈女士，除了面部长斑以外，而且平时经常生气，因为一点小事就会生闷气，非常敏感，总是会给自己一些精神压力，另外观察陈女士的舌苔和脉象，舌质暗淡、有淤点、脉硕无力，最终得出，陈女士为“血瘀”引起的黄褐斑。

“有淤必有斑”——女性黄褐斑80%以上皆因血瘀而生

中医里有一句话说“有淤必有斑，有斑必有淤”，这个“淤”是怎么产生的呢？

我们知道，肝脏是我们的身体中的“排毒”器官，如果肝脏功能不好，就会反映在脸上，出现黑斑。如果我们长期心情抑郁，就会导致肝气郁结，继而导致全身上下气机失调，上下内外运行失常，身体中沉积的垃圾代谢不出去，长期“淤积”在体内，表现在脸上，就会长成黄褐斑。

另外肝主藏血，如果我们的气血在肝脏中得不到温暖，血液中的气无法生发出来，气血就会失去运行的动力，继而凝结成“淤血”。

不管是身体中的代谢垃圾“淤积”在体内，还是身体中产生“淤血”，这这两类情况的女性朋友，一般皮肤比较粗糙、脸色灰暗，容易长出黄褐斑。

体内有“淤”而生斑的女性，其调理思路为“补气益血、活血化瘀”

张女士就是因为生完孩子以后，情绪长期处于抑郁当中，肝气郁结，体内出现了“血瘀”情况，再加上刚生完孩子，体内气血本就虚弱，而且平时的饮食和休息也没太注意，所以就导致了黄褐斑的出现。

像陈女士这类的黄褐斑，一般的调理思路就是“补气益血，活血化瘀”。通过适当的调理，可以将体内的“淤”散开，才能实现黄褐斑的淡化。下面我们就来说一说具体的淡斑方法。

一种“零食”是黄褐斑的“对手”，每天吃点，益气养血、活血化瘀，黄褐斑慢慢淡化。

这一“零食”叫做羊丹肽，是黄褐斑研究人员推荐过的一个专门调理“血瘀”型黄褐斑的。确切的说，这是一种食疗方，是过去王公贵族的女人常用来天涯歌女肌肤的。

其成分中比较珍贵的就是羊胎，除了可以益气养血以外，还可以调理内分泌，内分泌稳定，也有助于抑制黑色素，淡化黄褐斑。另外还有可以“活血化瘀”的丹参，气血循环加速，可以促进肌肤的新陈代谢，可以更好的将肌肤中的黑色素代谢出体外，使斑点逐渐的得以淡化。

陈女士根据自己的实际情况，通过这一物调理了一段时间，四个月以后，脸上的黄褐斑基本已经淡化。

为了更好的改善黄褐斑，平时还可以吃一些有助于活血化瘀的食物，比如说，白萝卜、生姜、大蒜等，除此之外，韭菜、黄酒、等这些食物都是可以促进气血运行的。