黄褐斑对中国女性来说，是一种发病率极高的 皮肤病。56%以上的女性，在妊娠期间，脸上会长出黄褐斑。而且黄褐斑来的快去的慢，很多人脸上的黄褐斑长了一辈子。也有不少人认为，长黄褐斑也没什么大不了的，不疼不痒的。其实这种说法是完全错误的，黄褐斑的出现，其实也代表着身体已经出现了异常。

黄褐斑对女性的危害，不可忽视！

1、黄褐斑预示着女性体内的疾病

虽然黄褐斑的诱因至今没有确定，但是有一点可以肯定的是，黄褐斑的形成，跟女性内分泌失调有着密切联系。所以说，大部分长黄褐斑的女性，内分泌运转都是处于紊乱状态。体内新陈代谢失衡导致体内毒素无法及时排出，形成沉淀，一段时间以后，自然就会长出黄褐斑。这也是为什么，一些黄褐斑患者，通常会伴随着月经失调、情绪暴躁、乳房胀痛等症状。

2、黄褐斑会助长其它疾病的滋生

中医上认为，黄褐斑跟气滞血瘀有着密切关系。所以说很多黄褐斑患者都伴随着脾虚、肝气郁结、肾虚等症状。黄褐斑就是这些症状的催化剂。比如说，一个女性黄褐斑患者，在长黄褐斑的同时，还伴随着白带异常，这就意味着，某些妇科疾病的出现。

3、影响生活

女性对自己容貌的要求高，一旦脸上长出黄褐斑，多多少少地都会影响到心情。有些女性，甚至还会产生自卑心理，不仅影响了社交活动，而且也不利于家庭的和谐。毫不夸张地说，一个女性的幸福婚姻生活，跟自己的颜值变化，有着极大的关系。

长斑的女性谨记“早上3戒，晚上3坚持”，黑色素慢慢淡下来

“早上3戒”

1、早上要戒糖

现在有个词叫"抗糖化"，如果吃太多的糖，身体中没有被消化的糖分，会和身体中的蛋白质发生作用，形成褐色蛋白质。总而言之，皮肤糖化后会失去水分、并泛黄，时间长了就会慢慢长出黄褐斑来。

2、早上要戒不运动

很多女性早上爱睡懒觉，不爱运动，经常不运动不仅会导致身体肥胖，而且还会降低身体新陈代谢能力，长期不运动，身体中积累的毒素和代谢废物很难排出体外，长此以往，就会形成色斑。

3、早上要戒怒

一天之计在于晨，如果每天早上都能有个好心情，那么这一天下来，心情也不会很差。情绪起伏比较大，经常发脾气，会很容易导致内分泌失调，会促进斑点的滋生。

“晚上三坚持”

1、坚持睡前脸部按摩

很多女性睡觉前，因为比较疲惫，所以，就只做了简单的护肤就直接上床睡觉了，如果每天睡觉前，都能做好护肤工作，而且适当地做下面部按摩，不仅可以促进皮肤对养分的吸收，而且还可以促进肌肤的血液循环，有助于代谢废物的排出。

2、坚持每天至少睡8个小时

睡觉是最好的美容方式。每天都能水够8小时，不仅可以促进肌肤黑色素的代谢，而且还有助于淡化黑眼圈，改善肌肤暗黄。

3、坚持补充羊丹肽

睡觉前，补充些羊丹肽可以平衡雌激素，抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，起到淡化斑点的作用。另外，其中含有的黄酮能提高肌肤的抗氧化能力，减少自由基对肌肤的损伤。这是目前大夫针对长斑最常用的方法，也是目前很多女性经常采用的方法，安全，而且斑点淡下去之后也不会再次反弹。