很多人长时间低头玩手机，玩游戏、刷各种短视频和追剧，也有的人长时间低头伏案工作，脖子在这样承受巨大压力情况之下，痛苦万分的“低头脖”也应势而生。

脖子的酸痛感，使得我们不知道头部该如何放，白天上班或在家休闲时，总感觉脖子酸痛无力的偏左也不是，偏右也不是，始终无法调整到舒/适的位置。

到了晚上躺在床上时，本想着让脖子躺在枕头上，可以有一个支撑，摆脱脖子酸痛的不适感，但发现酸痛感丝毫没有减轻。

于是尝试着把枕头折叠放高，垫在脖子下面，酸痛感没有减轻，又尝试把枕头抽开，不用枕头，还是一样没用。使尽浑身解数，都不了了之，头部不知到底该如何放，不管放在哪里，脖子都是痛，这样反反复复，辗转反侧，脖子的酸痛折磨得难以入睡，经常性严重失/眠，甚至头/痛头晕、恶心想吐、痛苦不堪。

这是由于我们长时间低头时，脖子周围的肌肉和神经、关节都处于拉伸和紧张的劳损状态，长期劳损之后势必会导致平衡力丢失，而颈椎曲度的形成和维持需要颈椎周围的若干组肌肉群保持等长的、平衡的、可调节的、互相制约而又互相配合的作用来完成的。

久而久之颈椎的骨骼也就跟着变形了（曲度改变），变形后压迫到颈椎各处神经，脖子出现酸痛无力感和颈椎各种疼痛不适感。

那么，如果出现了颈椎生理曲度变直，如何判断自己是否处于危险阶段呢？

以下有3个方法来自测，请根据自身的疼痛问题来对照:

1、脖子出现僵硬、酸痛、无力、扭动脖子可以听到“咯吱咯吱”的声音。(属于轻度，但要注意改变不良姿势习惯，并要及早对颈椎进行保养修fu，防止恶化)

2、神经受压：颈椎生理曲度，长期变直后，颈椎间孔会发生直径的改变，会刺激压迫神经根，导致上肢放射性疼痛、麻木或者上肢肌肉萎缩。(中度)

3、脑供血不足：颈椎生理曲度，长期变直后，可以导致椎动脉继发性的走行改变，脑供血出现严重不足，经常出现头晕、tou痛、恶心、胸闷、心慌、记忆力减退、视力听力下降等严重后果。(重度)

因此，颈椎生理曲度变直后，如果不及时干预和管控，很容易出现颈椎问题带来的严重危害。

以上是颈椎生理曲度变直后的轻中重度的判断方法，如果你对颈椎生理曲度变直问题，出现了以上各种疼痛和不适感，不知道该如何进行干预和管控，请在评论区里留言，留言必回，我是康灵优选莉莉康复师，会针对您的轻中重度症状，给出具体的保养和康复的方法。