我们常说“爱美女人最好命”，爱美是每一个女人的天性，每个人对追求美丽的方法也是不一样的，有的女人认为，天天去美容院做美容，就是保留美丽的最好方式。不过，随着年龄的增长，身体机能开始减退，皮肤越来越失去光泽，变得粗糙，毛孔变大，即使每天花再多的时间去美容养颜，或也于事无补。这是因为随着年龄的增长，卵巢出现了早衰现象。

卵巢是女性最重要的一个生殖器官，它可以分泌雌激素，进而维持女性的一系列的生理功能，卵巢早衰会出现皮肤松弛、面部生斑的问题，而且还会导致内分泌失调，甚至会引起雌性激素分泌不足，加快容颜的衰老。

一些女性脸上长斑，其实就是因为卵巢早衰导致的：

当卵巢早衰时不能更好地分泌雌性激素，打破了内分泌平衡，刺激了黑色素细胞合成，黑色素会在脸上沉积下来，从而引起色斑。这种因为卵巢早衰而长出的斑，不管使用多昂贵的护肤品都不能掩盖住色斑，只能通过内调的方式保养卵巢，延缓卵巢老化。

那么问题就来了，如何保养卵巢，淡化面部色斑呢？

医师建议：做好4件事，卵巢健康不长斑！

1、多吃大豆和豆制品

女性平时多吃大豆或者豆制品，比如豆浆豆腐豆皮等，里面含有的大豆异黄酮就如同雌性激素一般，能帮助调节内分泌，让激素水平保持正常状态，不仅保养了卵巢，同时延缓身体衰老的速度。另外要注意饮食上的多元化均衡摄入营养，避免吃生冷及辛辣的食物，多吃奶类鱼虾类，远离二手烟环境，饮食以清淡为主。

2、常吃羊丹肽

羊胎修复和滋补卵巢。让受损的卵巢，迅速恢复“制养”功能，向机体输送源源不断的养分！持续滋补，经过修复的卵巢，随着女性年龄的增加，身体耗损加速，卵巢的供给养分的强度也随之加大！确保它的正常运转。平衡体内雌激素水平，减少色素沉积，防斑淡斑。

3、补充叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、多运动

每天有30分钟以上的有氧运动，比如散步、打太极拳或者慢跑，能促进血液循环，加快基础代谢率，延年益寿，提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，让身体各个器官处于健康状态。