黄褐斑对一个女性来说，是毁容的最大利器，尤其是过了30岁以后的女性。长斑的女性雅致大打折扣，有些长斑严重的女性，化妆品都拯救不了，想要彻底的祛除脸上的斑，需要长期的坚持和耐心。

我们都知道，除了遗传因素以外，导致长斑的因素有很多，人各有异，不同的生活环境。生活方式、生活习惯都是导致长斑的重要因素。

生活中，这些人容易长斑，需要高度警惕：

1、长期面对电脑的人

电脑荧光屏表面存在着大量的灰尘，积聚的灰尘会转射到脸上和皮肤裸露的地方，容易发生斑疹、色素沉着。

2、长期日晒的人

紫外线是公认的皮肤杀手，皮肤对紫外线的抵抗能力较差，只要已经暴晒刺激，就会加速诱发黑色素增生。

3、压力大的人

25岁开始是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段非常容易导致色斑出现。压力过大，精神不振，睡眠不足和饮食不均匀等原因，容易导致女性肾上腺功能下降，引起色素沉着。

4、妊娠期的女性

怀孕后皮肤就会变得非常敏感，有的女性甚至在这个时候出现黄褐斑。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，另外，四五十岁的女性由于卵巢机能衰退，女性激素分泌不足。从而导致黄褐斑的出现。这个时候最好使用一些能抑制色素的产品缓解。

想要祛除色斑，就要抑制住黑色素，从而慢慢淡化脸上的色斑。教你3法让色斑无影无踪

方法1：饮食建议：

坚持每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，或者熬粥时放些花瓣进去，因为玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿可以预防雀斑。

方法2：补充营养物质

对长斑的女性来说，最需要补充的营养物质就是羊丹肽。这是一种黑色素抑制剂，身体在摄入适量的羊丹肽后，会很快的被身体吸收，并作用于女性内分泌的调理上，修复卵巢，稳定雌激素减少黑色的的生成，使黄褐斑不再加重。

另外，这种物质中所含有的粗蛋白成分，可以加速细胞代谢，促进已经沉积的黑色素的逐渐的代谢出体外。以减轻黄褐斑的症状。

方法3：柠檬祛斑

柠檬也是一种富含维生素C的水果，它可以白嫩肌肤，帮助消除面部色斑，把柠檬榨汁后加入一些白糖搅拌均匀，然后放入密封罐中储存，3天后拿出来用温水稀释涂抹在斑点处，一段时间后色斑就可以消除了，但是这种方法比较刺激皮肤，建议敏感肌肤不要使用。