历时6年，“中国人皮肤类型学”研究显示：对于中国女性而言，皮肤的第一“杀手”不是皱纹，而是色斑。与欧洲女性相比，中国女性在皮肤老化的过程中，首先会出现的是色斑问题。色斑会随着时间的推移，根据气候环境和阳光暴晒度的不同变化，而呈现出不同的色斑。

一般来说，女性的身体素质，身体的各项机能，在28岁的时候会达到顶峰，之后便会呈现出下滑趋势。女人一旦过了40岁以后，大部分女性都会有明显的衰老变化，不论是从肌肤状态上，还是从身体素质上。

不过女人一旦过了40岁，如果身体还有这3个表现，说明你还年轻：

1、女人过了40以后，身体没有慢性病

女性在40岁的时候，因为身体素质下降，生活习惯也会变化，会增加我们慢性病的几率，比如说高血压、糖尿病、骨质疏松、痛风等症状就容易找上门。如果你平时爱吃高脂肪低纤维的食物，就要注意血管的健康，这种饮食方式是诱发多种疾病的危险因素，是女性更要警惕的方式。

2、女人过了40以后，皮肤光滑不长斑

一般来说女人过了40岁以后，长斑的几率会增加到80%，这跟女性卵巢衰老，雌激素水平分泌不平衡有关系，、雌激素水分失衡，刺激酪氨酸酶活性增强，会产生大量的黑色素颗粒，在肌肤表面沉着成斑。一些女性为了保持年轻的容貌，会经常吃一些猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食物，但实际上，除了会促进长胖以外，对保持年轻容貌丝毫没有用处。

3、女人过了40岁以后，头发依然乌黑亮丽

随着年龄的症状，我们头皮中的黑素粒在慢慢减少。但也可能因为你的营养充足，供给机体跟头皮的营养都足够，在这种情况下，头发也会保持乌黑亮丽。

那么女性一旦过了40岁，应该如何保养呢？

1、饮食上

首先在饮食上要注意饮食清淡的原则，另外也要注意均衡饮食，适量地摄入身体所需要的营养物质。每天必须要保证足够的蔬菜水果、蛋类，肉类以及奶类的摄入。注意饮食上的多样化，做好荤素和粗细搭配。过了40岁的女性，卵巢功能明显下降而且雌性激素分泌失衡，应该多吃一些调理雌激素的食物。

比如说可以在平常的时候补充些羊丹肽，含有丰富的氨基酸的功效与作用、维生素、微量元素等。其主要应用于复和滋补卵巢，先修后补，让受损的卵巢，迅速恢复"制养"功能，向机体输送源源不断地养分！平衡体内雌激素，减少黑色素产生，淡化色斑。

2、保持适度的运动

每天至少要有30分钟以上的缓和影响运动，比如散步瑜伽或者慢跑等，这样能够促进全身的血液循环，提高了基础代谢率，不仅能让身心变得更加愉悦，同时减少了色斑的产生，让脸部得到充足氧气和营养的供应。