在天和核心舱内，3名中国航天员已经生活和工作了近1个月的时间——吃穿住行有序规律，核心舱里越来越有家的感觉；首次出舱活动圆满成功，一系列技术突破惊艳亮相……

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11月13日，聂海胜在太空跑步抓水袋的画面被曝光，并迅速在网络上传播，有网友调侃道“抓水袋我可以玩一天”，更有网友说“能不能多放点这么有‘喜感’的画面”。

视频画面中显示，聂海胜一边迈开太空步一边时不时抓喝水的袋子。从画面中可以看到，与地面不同的是，太空跑台增加了重力模拟装置，可施加一定压力将航天员束缚在跑步机上。如此一来，航天员可以在相当于正常重力的环境下运动，既锻炼了骨骼肌，也可通过压迫骨骼刺激骨的重建，有效应对失重给人体带来的一系列影响。

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聂海胜不断调整设置，脚下的步伐逐渐加快，一段时间后，聂海胜的步伐逐渐放缓，结束了运动。他摘下重力模拟装置后，进行了小腿按摩，缓解肌肉疲劳。

据悉，长期飞行的航天员，每天运动时间一般不少于两小时，所以，太空运动因地制宜，无处不在，而其中最重要的就是拉力带，航天员的每个动作都是有设计的，对于骨骼和肌肉都能起到刺激和锻炼的作用。

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聂海胜他们的拉力带，使用方式是多样的，可以平拉，可以扩胸，还可以后边拉，也可以对抗拉，简直是花式拉力带。

而且，在健身的时候，聂海胜他们还要做身体功能测试，能够接收到他们的信号，就是实时和航天医生进行交流，这个测试是定期进行的。

另外，聂海胜他们在健身时，还有锻炼服饰可以穿，好像地面的运动服，这是航天服装序列的一种。包括鞋，也是专门的运动鞋，很炫酷的跑鞋。

从太空生活必备的卫生区、独立睡眠区，到各具特色的锻炼区和就餐区，天和核心舱的舱内活动空间从天宫一号的15立方米提升到了整站110立方米。