虽然大家都知道喝酒伤身，但奈何很多场景下，都不得不喝上几杯，那么怎么样才能喝得相对健康呢？下面我们一起来了解一下饮酒的禁忌和如何护肝。

想要喝得健康，首先就要做到，不要空腹饮酒。空腹饮酒不但易醉、伤肠胃，还会加速酒精吸收，对肝脏造成损害。其次，饮酒切勿一口气饮用太多，虽然看上去“豪爽”，但对身体健康有害无益，要小口慢慢喝，给身体一定时间分解代谢进入体内的酒精，饮酒的时候注意多吃青菜，绿色蔬菜有助于解酒，对健康也是有益的。然后切忌饮酒的时候抽烟，不但给心脏带来负担，溶于酒精中的焦油吸附到消化器官的黏膜上，则会造成双重的损害。

平时可以喝一些果蔬汁，补充营养素的同时有助于肝脏健康，B族维生素能加速物质代谢，修复肝功能，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。饮用一些利肝强肝的草药茶水也可以促进肝脏排毒，提高肝脏解毒的能力，例如蒲公英根、金桂和玉兰根等。

过量的饮酒是对身体有害无益的，长期以往会形成酒精性肝病，所以在日常生活中一定要多多注意。