爱美的女性都希望自己脸上能干干净净的，祛除脸上恼人的色斑，做个光洁丽人。可是，并非每一个人都能得到命运的宠爱。人到中年，满脸无华，深深浅浅的斑点不断的占领你的面颊，让你不敢自信的参加社交活动，很容易就会产生自卑的心理。

脸上的黄褐斑，其实是一种常见的色素沉着，是因为体内分泌失调所导致的。内分泌紊乱，会引起体内雌激素分泌不稳定，从而影响身体各个组织之间的正常循环，导致皮肤色素积累增加，在面部形成深深浅浅的斑点。

如果你的身体出现这3个症状，就要尽快的淡化脸上的黄褐斑了：

1、脸上斑点面积增多，颜色加深

如果你脸上某一处的皮肤颜色，其它正常肤色要深，看上去就像是一块一块的斑点，而且两边脸颊上呈现出对称分布，严重的甚至眼周、鼻部都会出现这样不同程度的斑点，那么你就要考虑一下，是不是该调理一下来改善一下黄褐斑了。

2、月经不调

长期长黄褐斑，也会对身体的各个组织带来一定的影响，月经不调就是非常常见的症状之一。比如说，会出现月经周期不规则，经常推迟或者提前，月经量少，而且痛经非常的厉害。这种情况说明，黄褐斑已经对我们的身体带来伤害了，就要赶紧着手调理改善了。

3、皮肤衰老加速

长黄褐斑其实就是皮肤衰老的表现之一。在长黄褐斑的同时，往往会出现皮肤粗糙、暗沉、甚至发黑的状态。很多长斑的人，看上去都非常没有起色，脸色差，非常没有气质。一般长斑的人呢，要比同龄不长斑的人，要显老5-10岁。

长斑的“祸根”找到了！医生警示：3种食物戒掉，否则黑色素堆积

食物1、有刺激性食物

黄褐斑一般是由内分泌失调引起，有可能是因为自己的生活压力过大，所以在进行治疗时，要注意更好的给自己解压，另外平时饮食要注意调理，不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒，葱姜蒜或者是桂皮，咖啡等等，这些食材会加重斑点的增加。

食物2、海产品

如果患有黄褐斑，饮食要注意以清淡为主，要尽量避免食用鱼虾等一系列海鲜，这些海鲜含有可能导致人类过敏的物质。患者过量使用这些产品，容易导致黄褐斑加重甚至复发。

食物3、黑色素过多的食物

脸上有黄褐斑，要注意不能吃一些黑色素丰富的食物，比如黑芝麻，酱油等等深色系类的调料品，这样也会加重斑点。

医生：脸上长黄褐斑，一定要注意这3件事：

第一件：注意内调

对内分泌失调、雌激素失衡而引发的黄褐斑，一定不能忽略内调的作用。平常吃一些羊丹肽，来调理内分泌，改善黄褐斑。该物质中含有8种人体不能合成的氨基酸，还有些营养蛋白等，不仅可以帮助调节下丘脑、垂体、卵巢性腺等来平衡内分泌，稳定雌激素水平，促进黑色的代谢，从而起到淡化黄褐斑的作用。

第二件：多吃水果

很多水果都有美白的作用，比如说，橘子中含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子的都要高。其中充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润并抗氧化，促进胶原蛋白的形成，增强皮肤的弹性，还能一直黑色素生成。

第二件：戒骄戒躁

女热追评完美的勇气可嘉，可是一旦发现长斑，就会背上沉重的思想包袱，时常叹息甚至焦虑。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内淡化斑点作用的维生素C，使斑点更为泛滥。