吃喝拉撒每天是常态，厕所更是每个人每天必须出没的地方。2013年第67届联合国大会把每年的11月19号定为世界厕所日。今天是2021年11月19号，第9个世界厕所日。今天你上了多少次厕所呢？

正常情况下，人们每天上6-8次厕所，有相关数据显示人一生中平均待在厕所的时间是3年。3年总共一千多天，不是一天两天。碰上拉肚子，女生来月经，呆的时间更长，细菌也越容易感染。这样一个我们经常进出的地方，上厕所的时候需要注意什么呢？

如果上的是公厕，尽量使用刚进门的那一个，这个一般使用的人少，相对来说更加干净一点。尽量上蹲厕，少上坐便，如果老人残疾人和孕妇，行动不方便的时候可以选择坐便，不过最好在坐便上垫一张纸以减少传染源；

上厕所的时候最好不要看手机，很多人上厕所觉得无聊就会拿着手机上厕所，一边上一边看手机。有的人玩手机的时候一不小心厕所掉下去了，还得重新买个新手机。另外，上厕所玩手机，容易被手机着迷，越看手机越不想出厕所，蹲的时间长了腿麻。而且，在厕所玩手机，容易把厕所的大肠杆菌，沙门氏菌粘到手机上面，进而传播到手上身上。

上完厕所，把马桶盖住再冲水。我们很多人都习惯了上完厕所，直接把旁边的按钮一按冲水，如果不盖马桶就冲水的话，马桶里的细菌在冲水的过程中会迅速蔓延扩散到空气中，从而污染附近的物品，比如毛巾，牙刷牙桶，卫生纸，卫生巾等。

现在冬天了天气比较冷，很多人周末睡懒觉到了上厕所的时间一直憋尿不想起床，还有一些主播直播的时候不喜欢喝水也不上厕所，要么喝了水憋着实在憋不住了再上厕所，这些都是不好的现象，长期憋尿子宫受到挤压对于女生来说容易造成月经异常，甚至影响生育。还会导致急性膀胱炎，尿道炎，憋的时间长了突然排空尿液会出现大脑缺血，导致昏厥。男生长时间憋尿，会引发前列腺炎。因此，我们想上厕所了就赶紧去，最好不要憋。除非特殊情况，不憋不行了。

上厕所看似很简单，家常便饭，其实这里面也是有很多学问。以上几点，如果能坚持一点就很棒了。首先，坚持做到上厕所不带手机。就从现在开始，我们一起约束自己。

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