#健康有知识#
01
案例分享
家住四川成都的李刚今年30岁，如今在一家汽车修理厂当经理，因为在上大专的时候所学的就是汽修专业，大学毕业之后在朋友的推荐下来到了这家汽车修理厂当工人，干了没几年因为能力出众、善于为人处事得到了领导的重视，如今顺利坐上经理的位置，手底下管理着十几号人，风光无限。
两年之前，眼看快30岁了还没有成家，父母为他的婚姻大事非常着急，在亲戚的介绍下认识了一位女孩，这位女孩没有因为李刚是修理工而嫌弃他，两人谈了三个月的恋爱便去扯了结婚证。
结婚之后，李刚的母亲一直催促小夫妻两人生一个大孙子，因为老人年纪都大了，想要儿孙绕膝，在家中享受天伦之乐，李刚经受不住母亲的一遍遍唠叨，多次和妻子商量想要尽早备孕，生一个健康的宝宝。
妻子本身是幼儿园的幼师，非常喜欢孩子，于是两人一拍即合，商量着开始备孕。尽管两人非常努力，一年过去了，妻子的肚子仍然没有任何反应，这让李刚心里有些打鼓，心想；“是不是自己的身体有什么毛病？”于是赶紧带着妻子一同去医院做检查。
经过一系列检查，妻子身体健康没有什么毛病，那么李刚身体出现问题的可能性非常大，经过医生的检查，发现李刚的精子活力比较差，患上了精弱这种病，导致李刚精子严重受损的原因主要在于他的工作。
李刚每天待在厂里给汽车做焊接，工作期间会产生大量的辐射，从而严重影响精子的质量，医生建议他换一个工作环境。李刚回到家之后每天闷闷不乐，想着自己经过了多年努力工作好不容易稳定下来，要是现在离职这么多年的努力就功亏一篑了，另一方面是担心自己的精子质量下降，被妻子嫌弃。
经过父母和妻子的不断劝导，李刚决定放弃如今的工作好好在家里休养，增强精子质量，早日让妻子怀孕，生一个健康的孩子。经过大半年的调养，李刚的身体已经越来越好，精子质量大大提升，就在上一个月，李刚的妻子测出了自己怀孕的好消息，这让原本忧心忡忡的一家人终于高兴了起来。
02
医生提醒：想要精子健康，以下几种行为最好远离
吸烟酗酒
香烟一直是影响男性身体健康的最大敌人。很早之前，国外就有相关研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项指标出现了明显下降，精子的畸形率很高，白细胞数量增多。
烟草中含有的尼古丁和多环芳烃类化合物会引起睾丸萎缩以及精子的形态发生了改变。酒精对人的肝脏以及男性的睾丸都会造成特别大的损伤。现代临床医学研究发现：慢性酒精中毒的男性会出现睾丸萎缩、精液质量下降，男性在平时一定要避免过度饮酒，早日戒烟戒酒。
不健康的饮食
男性的身体长时间缺乏营养也会导致精子的质量下降，缺乏维生素B可影响垂体正常运行，降低生育能力；缺乏维生素C会导致精液凝固，精子活力受损；缺乏维生素E可导致睾丸损耗。
长时间久坐不动
成家后的男性要努力工作挣钱，养家糊口，上生活节奏加快，工作压力大，从体力劳动转变为脑力劳动，需要长时间坐在办公桌前面对手机、电脑，长时间久坐不动会严重降低男性的精子质量。
因为长时间的坐姿压迫男性的睾丸，导致男性的生殖器官局部血液循环受阻，大大杀死精子，或者令精子质量下降。
03
男人不要对自己太节俭，常吃3种食物，精子或能更强壮
南瓜子
男性常吃南瓜可以增强性功能，提高生育能力，改善精子质量，再加上每天运动锻炼、改掉不健康的饮食习惯，远离香烟，每天吃一把南瓜子可以精子质量。
黑巧克力
根据相关研究表明，巧克力中含有丰富的氨基酸，男性常吃可以提高精子的质量，也可以使精子数量增多，黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，能够抑制体内的氧自由基生成，还有防癌抗癌的功效，预防男性患上不育症。
但是黑巧克力一定不要吃太多，会加速肥胖影响精子的质量，可以每天吃50~100克。
泥鳅
泥鳅中含有丰富的优质蛋白、维生素a、维生素B1、铁、钙等营养物质，性平味甘，有补中益气、养肾生精的功效，对性功能有积极作用，泥鳅中含有一种特殊的蛋白质能够促进精子的形成，增加精子数量，男性常吃可以滋补强身。
写在最后：
如果男性的精子质量差、数量少，不要过度着急，反而会降低身体素质，最重要的是要及时就医，对症下药，避免盲目用药影响精子质量。
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