55岁的老李是广西人，儿子一直在上海生活，平时都是老李自己一个人，虽然儿子也说要接他过去，可老李总觉得这里才是根，不愿意过去，所以老李每天就是自己买菜做饭，有空的时候，去公园下下棋，日子也算是一天天过去了。
但最近一段时间，老李发现自己的身体大不如前了，越来越不灵感，稍微多走两层楼梯，就经常腰酸背痛的，有天老李去买菜回来的路上，不小心被小孩撞了一下，结果站不稳，直接跌倒在地，想要起来的时候，才发现扭伤了脚。
好在小孩父母见状，就立马叫了救护车，把老李送到医院，经过检查，医生告诉老李，他的脚发生了骨折，需要进行手术，才能复原，后来，在给老李做骨密度检查的时候，发现老李患上了骨质疏松，骨密度流失严重，所以才导致了身体经常腰酸背痛。
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虽说老人患上骨质疏松的风险比较大，但医生告诉老李，他的骨质疏松，跟平时经常用一种调料有关，那就是醋。
老李平时做菜的时候，喜欢吃酸一点，觉得开胃，所以不管是做素菜还是荤菜，都会放一些醋进去，但经常摄入过多的醋，对骨骼危害是很大的，因为醋含有大量的醋酸，可以溶解体内的碳酸钙，使钙元素流失，增加患上骨质疏松的几率。
除了醋，这2种调味也要少吃
1、糖
过多的摄入糖分，不仅会导致体内胰岛素分泌异常，还会影响对身体钙、磷等矿物质的吸收，导致骨骼营养流失，使骨密度下降快，引发骨质疏松。
2、料酒
料酒，很多人会用来除腥，不过对中老年人来说，还是少放为好，里面含有酒精成分，会对成骨细胞造成影响，让骨骼细胞失去平衡，不利骨骼健康。
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平时想要养护骨骼健康，可以多喝些豆制品，帮助补钙，但如果已经患上了骨质疏松，光靠食物中钙含量是远远不够的，还要额外补充些营养素，如骨科医生推荐的【补骨叶苷】。
从补骨叶苷的成分来看，它的养骨效果相比于钙片来说会更全面，因为其所含有大量中草药提取物，类似于杜仲以及补骨脂等，可以很好地提高肠胃的吸收作用，同时加强肾脏重吸收，保证食物中的钙质以及营养能顺利的补进骨骼，帮助生成更多的骨细胞，让骨骼更强韧，减少酸痛。
另外，补骨叶苷还能给骨骼补充硫酸软骨素，将血液中的钙结沉积到骨骼中，形成更生命活力的骨钙，提高骨骼的抗老化能力。
骨质疏松的人每天来6粒，可以提高骨量，脆骨变“钢骨”，骨骼愈发强壮。
日常养骨，还可以多注意3点：
1、多锻炼身体：经常锻炼身体，如慢跑、散步、打太极拳等等，有助于刺激骨骼细胞，强健筋骨。
2、定期检测骨密度：一般通过骨密度的相对值T来判断骨骼是否健康，定期检测骨密度，有助于我们了解骨骼状态，及时作出调整。
3、经常晒太阳：可以帮助补充维生素d，有助于促进钙的吸收。
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