昨天在群里有位宝妈求助：家里的娃总是憋便便，怎么办？明明马上就要拉出来了，但把娃带到马桶上，她又拉不出了，甚至憋上几天才拉。我快愁死了！

其实，这种行为叫“自愿憋便”。

对于这个年龄的宝宝来说，是非常普遍的现象。但普遍，不代表就是好的行为。

长期憋便，可能导致宝宝肛裂、痔疮、遗尿等健康问题。所以，宝宝自愿憋便的问题，家长们一定要帮助孩子一起解决。

图片来源：@视觉中国

一、宝宝憋便的原因

要想解决这个问题，对症施药，就得先了解宝宝自愿憋便便的原因是什么。

1、排便困难：当宝宝排便时感觉到排便困难，例如大便干结、疼痛等不适，宝宝就会产生害怕排便的恐惧感。

2、情绪导致：宝宝曾经对排便有过不良的情绪，都可能导致宝宝自愿憋便便。例如以下几种场景：

①宝宝曾不小心把便便拉在裤子上，被老师/家长责骂；

②宝宝想便便，但照看的老师/家长没有及时回应宝宝排便的生理需求；

③宝宝曾经憋便便被家长发现了，不但不理解宝宝的行为，反而批评、打骂宝宝。

这些情况导致宝宝产生恐惧、慌张、焦虑等不良情绪后，可能强化宝宝下一次憋便的行为。

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3、环境导致：宝宝从自己专属的坐便器，转化到马桶/蹲厕进行排便可能会不适应或排斥。如果是到宝宝不熟悉的地方，也可能会有憋便的行为。

二、如何帮助宝宝实现“排便自由”

宝宝憋着的便便自然是越早排出越好，那么，我们家长能够如何帮助宝宝实现排便自由呢？

1、给宝宝使用专属的儿童坐便器，或者在家庭坐便器上安装宝宝马桶垫，为宝宝提供舒适的排便环境。

2、一心不能二用，在排便的时候不要让宝宝做其他事情，例如看绘本/动画片，为宝宝提供专注的排便环境。

3、对于便便干燥的宝宝，我们还需要在医嘱下帮助宝宝软化便便。另外，在日常饮食中多吃高膳食纤维的食物，多喝水，预防大便干结。

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4、在早上起床后或者早饭后，让宝宝培养“便意”，帮助宝宝养成规律的排便作息。这是因为如果宝宝没有养成定时排便的习惯，很容易因为当下的玩乐或者环境而憋便，粪便长时间停留在肠道，便意就可能消失。但要注意，养成定时排便的过程家长要多鼓励孩子，不要催促孩子。

给孩子多一点的耐心和鼓励，宝宝自愿憋便的问题一定会迎刃而解！

最后，希望所有的孩子都能拉臭顺利~