根据调查，65岁以上的人群中，骨质疏松的患病率达到32%，女性为51.6%，男性为10.7%。随着人口寿命不断延长，患病的人群逐步扩大。预计到2050年，我国骨质疏松患病人数将超过2亿。
骨质疏松是一种骨量丢失、骨密度下降为特征的慢性骨病，“悄无声息”地危害着我们的健康。一般上了年纪的人容易患骨质疏松，因为骨骼也在随之老化、甚至病变，主要原因就是缺乏钙质的补充，在日常生活中我们更要防患于未然，避免对骨骼产生危害的食物。
停止食用“1调料”，再不远离，骨骼或烂如“筛子”
鸡精是在烹饪饭菜时的一种调味品，可以提鲜食物，一般正常食用，对人体是没有威海的，但是食用的过多，会影响到身体和骨骼的健康。
其中含有的谷氨酸钠进入体内，会影响到身体的新陈代谢功能，并且可能造成食物中毒，甚至是致癌。
并且，还会抑制下丘脑垂体释放生长激素，妨碍骨骼细胞成长；造成血液中磷酸成分过高，限制身体吸收钙、镁、铜等矿物质的吸收；尤其是磷酸和血液中的锌中和后，会导致骨骼脱钙，引发骨量加速流失，加重患骨质疏松的风险。
骨质疏松的症状，你中招了吗？
①经常腰背酸痛、颈椎关节痛
②含胸驼背、直不起腰、身高缩水
③感到呼吸不顺畅、胸闷气短
④经常腿脚抽筋、肌肉痉挛
⑤受轻微外力发生骨折、骨裂
⑥四肢酸软、浑身乏力
骨密度是什么？如何用它来判断自己骨骼的健康状况？
骨密度就是骨骼内矿物质密度的简称，在医学上只有检测过骨密度才能了解骨骼的健康状况。
健康骨骼：骨密度值在+1~-1
骨量偏低：骨密度高于-2.5，但低于-1，有患上骨质疏松的可能，需要调整自己的生活、饮食习惯。
骨质疏松患者：骨密度低于-2.5，可能出现全身性骨痛，甚至在行走、咳嗽时出现骨裂、骨折的情况。
养成2个好习惯，助你维持强壮骨骼
1.为骨骼补充营养成分
年龄的增长、不规律的生活饮食习惯，都是造成骨质量下降、骨骼病变的原因，日常生活中，想要为骨骼补充钙质，单从食物中摄取是不够的，我们可以服用骨科专家推荐的补骨叶苷，其中含有多种益于骨骼成长的物质。
补骨叶苷本身中的中草药成分，更利于骨骼的吸收和代谢，快速为骨骼补充流失的钙质，提高骨骼强度、密度，防止缺钙。此外补骨叶苷还含有硫酸软骨素，可以帮助骨骼修复被损坏的骨组织，促进骨骼细胞生长、发育，提高骨质量，减少骨骼老化。
另外帮助骨骼提升免疫力，增强骨韧性和灵活性，辅助骨骼吸收矿物质。
想要健康的骨骼，那就坚持每天补充6粒补骨叶苷。
2.积极运动
适量的运动，可以帮助骨骼预防骨质疏松。身体产生运动时，肌肉的张力和机械应力作用于骨骼，骨骼组织的特异性变形，就会改变骨内的压电位，从而刺激到成骨细胞的生长，促进骨量形成和重建，以维持骨量、增加骨密度，使骨骼的弹性增加，抗弯曲和挤压、扭转的能力增强。
研究证明，在绝经后的妇女和老年人中，运动在一定程度上弥补了骨量的大量丢失，从而起到了维持骨质水平的作用。
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