古人有云：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”这句话的意思就是说：芙蓉从清水中长出，清新明丽，美在天然，没有任何刻意的雕琢装饰。但是现在女孩子，每天既要忙碌工作又要照顾家庭，饮食与作息都非常的不规律，长此以往，很容易造成自身的内分泌紊乱，体内堆积的毒素无法及时排除， 造成痤疮、色斑等各种皮肤问题，就难以达到清水出芙蓉的美丽了。
为了保持光鲜亮丽，很多女孩子选用化妆品来修饰自己，掩盖皮肤上的缺陷，虽然获得了一时的美丽，但是心理上依旧是缺乏自信。从哪里跌倒就要从哪里爬起，既然是自身内分泌引起的肌肤问题，我们就要从这里开始努力。
我们首先要做的就是改善自己的饮食习惯，每天定时定点地进食，休息和工作的时间合理规划，杜绝熬夜加班的现象，呵护我们的肌肤和容颜。最后也是最重要的一项，坚持瑜伽运动来养护脏器，促进血液循环，提升新陈代谢，使肝肾的排毒系统更好工作，彻底排干净身体里的毒素，是我们的皮肤红润白皙有光泽。
动作详解：
缓慢呼气，屈右膝，右脚脚掌踩地，右手扶住大腿，呼气左手带动身体向左、向后进入扭转。保持骨盆朝前，让右侧的臀部收缩更多，吸气从骶骨开始，让脊柱一节一节的向上，呼气时前方手推动底部，加深扭转，打开肩膀，从腹部开始，腹、胸依次向后。吸气时缓慢回正，腿部朝前，还原坐姿直立。
排毒养颜瑜伽二：兔子式
动作详解：
缓慢地呼气屈膝，手臂平铺，臀部落于脚跟，双手向前伸展。下一个呼气时，双手握住脚跟，额头轻触瑜伽垫面，吸气时提起臀部向上，让背部自然弓起，兔子式保持。双手就像轴承一样紧紧地拉住脚跟，不让再做移动，肩膀寻找臀部的方向靠近，臀部向上，寻找天空，让整个背部伸展。脚背、脚趾下压，小腿胫骨下沉，缓解膝关节的压力，维持呼吸的均匀，呼气时落臀向下，放松肩膀。排毒养颜瑜伽三：下犬式扭转（左）
动作详解：
我们以下犬式动作起始，缓慢的呼气，右手扶于左脚脚踝，转动身体来到下犬式扭转，前方脚掌向前、向下推地，始终保持双侧腰延伸。提起坐骨向上，大腿后推，缓慢的呼气，呼气时加深身体扭转的幅度，深长的吸气，吸气时保持腹部拉长，来维持腰椎的自然曲度，下一个呼气手臂回正，还原下犬式。
真正的美不需要化妆去雕饰，坚持瑜伽这项健康的健身运动，从根本上改变我们的肌肤，练出自信，练出风采！
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