压力是每个人都不得不面对的。很多时候我们就是在压力状态下没有处理好情绪，所以影响了人际关系，家庭夫妻关系。很多时候并不是感情真的出了问题，而是受到了压力荷尔蒙的负面影响。

压力荷尔蒙是由肾上腺分泌的，包括肾上腺素和皮质醇等几种压力激素。压力荷尔蒙可以让快乐的荷尔蒙渐渐消散掉，让人的状态越来越差。

它除了很大程度上控制着我们的情绪，还很大程度控制我们的身体健康，比如消化系统，为什么女性比男性更容易发胖？

让人产生不健康饮食习惯的压力荷尔蒙主要是皮质醇。在压力之下，我们的皮质醇激素就会大大地增加，而且女人受到的危害要比男人大。

在同等压力下，女人体内产生的皮脂醇增加的数量要远远大于男性。它在体内破坏了碳水化合物和脂肪的平衡，使更多的脂肪被堆积下来，造成肥胖。而且它的过剩还会造成钙流失，很容易让人患上骨质疏松。所以女人也比男人更容易患上骨质疏松。

而且随着人体内压力荷尔蒙的不断增加，胰岛素的分泌量也会增加，食欲大增。并且倾向于摄入高脂肪、高糖量的东西。导致不健康的饮食习惯，不断累积就会导致一系列疾病比如糖尿病、心脏病等等。

压力荷尔蒙也有积极的一面，当我们处在重压和危险关头的时候，肾上腺会瞬间分泌出大量的压力荷尔蒙，使我们的头脑更灵活，器官更加敏锐，让我们的身体产生惊人的力量，做好准备去逃离危险，是一种自我保护机制。

保护自己很好的办法是降低压力激素，我们可以通过一些方式来缓解压力，比如冥想，听雨声，音乐，运动可以促进快乐荷尔蒙的分泌等。