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自从公开微信(zixunxiaobei)后,收到无数私信问题。
孩子不愿意剪头发怎么办?孩子不愿意吃饭怎么办?孩子不想结婚怎么办…… 老公不上进怎么办?老公不顾家怎么办?老公出轨怎么办?老公冷暴力怎么办…… 老婆想要离婚怎么办?喜欢上了一个不该喜欢的人怎么办?……
其实,所有事都分为3种:老天的事,别人的事,自己的事。
比如说,父母生病住院了,不知道该怎么办?
这件事需要相信医生,相信医生的能力,相信医生的责任感,然后尽人事听天命,这属于老天的事情,生死不由己。
自己的事是自己可以控制的。
最头疼的其实是属于别人的事情,自己想要控制。
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比如说,孩子、老公、父母……亲密关系本身边界感就不太清晰,父母会把孩子的事情当作自己的责任。
但,这些人都是一面镜子,可以看到自己是个什么样的人,以及关系是什么样的状态。
拿“孩子不想剪头发怎么办”这件事来说,孩子为什么这么排斥剪头发?是不是过去剪头发产生过不好的体验?还是孩子处于“叛逆期”,想要通过剪头发来掌控主动权……
在问题中寻找答案的同时,也需要反躬自问,这样利于自我成长/自我探索:
☞“为什么要求孩子剪头发?”
要求孩子剪头发的背后心理是什么?
☞“孩子不听自己的话,你的身体感觉怎么样?”
是觉得孩子长大了,要脱离自己可控制的安全范围,自己感觉恐惧,不安,担忧,还是其他感受……
☞“如果孩子不想要剪头发,会带来什么严重的后果吗?”
对方没有按照自己要求去做,能产生多大的影响?
如果用一个画面来描述,你觉得最严重的后果是什么?你能承受这个结果吗?
☞“如何说服孩子听自己的建议,心甘情愿地剪头发?”
为什么这次说服行为行不通?孩子希望父母什么样方式的沟通?怎么让沟通更有效?孩子有表达过自己的想法吗?还是以前表达过,然后被坚决地否决了……
平时怎么说服孩子的,是强硬态度,还是尊重态度?
是把孩子当做“小朋友”,没有想法的人,还是把孩子当做独立的个体看待,他也有自己的想法,他想要剪什么样的发型,他觉得什么样的发型更酷……
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举个例子:
有个小朋友跟妈妈一起去商场买床。妈妈看中了一个,孩子看中了不同的一个。
这个妈妈的做法,并不是像其他妈妈一样,“你不懂,我来帮你做决定。”
而是私底下告诉了售货员,让售货员帮忙介绍,售货员特意说了妈妈选中的那一款的优点,再对比孩子选中的优缺点,让孩子做选择,并且让孩子为自己的选择负责。
我一直都觉得,所有问题都是指向自己的。你是如何提问,就可以看出你是如何思考的,你的认知怎么样。
比如,发现伴侣出轨,指向自己的问题就是,自己是否有离婚的能力,是否有谈判的力量,是否有原谅对方的能力,以及彻底翻篇的能力(复原力)……
我们只有恐惧的时候,担心控制不了局面,比如说,恐惧未来,不知道会发生什么,害怕自己无力面对,不相信自己能做好,这个时候,才特别希望有个人能帮自己做决定,希望别人能替自己承担责任,或者陪伴自己度过难关。
但,真实才是抵抗一切的利器。
最近很长一段时间,别人找我咨询,我都是抵触的状态,可能见识到了比我更优秀的心理咨询师,让我产生了自卑感,害怕自己的能力不足以处理问题。
这种感觉很常见,之前参加过即兴舞动,看见别人跳舞很好的人,我都会无意识地保持距离。
仔细觉察,就会发现,我无意识地会把自己跟他们比较,尤其是面对能力的差距时,会产生很多情绪。
比如说自责,“为什么我不够好啊?”,还有愧疚和自卑心理,“我好像真的不如别人”。
最根本的还是羞耻感和恐惧感。“为什么别人比我跳得好?如果别人看见自己这么差劲,会怎么看待自己?还愿意跟我玩吗?”
好像自己跳舞不好,是一件很羞耻的事情,特别想要将它拒之门外。拼命地掩饰这种“丑陋的疤痕”,结果,反而,遮挡了很多美好的关系。而且越是掩饰,行为方面也容易小心翼翼,畏手畏脚。
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我现在所有功课都是直面自己的恐惧感和羞耻感。敢于承认自己的不美好,然后再去进步,也是非常不错的呀~
觉察是一门功课。()
当我觉察自己很多事不敢放开去做,背后其实是出于恐惧和担忧,不知道未来会发生什么事,害怕自己解决不了问题,担心自己的能力有限,会碰到棘手的问题,害怕自己承担过多的责任……
但,每个人都有解决不了的问题,难道不是吗?每个人都不是万能的。如果走不出恐惧,就会一直深陷于目前的境地。
为什么不相信自己可以做得很好?为什么期待别人相信自己的能力?但,这就是最真实的自己呀。
是的,我很羞愧;是的,我很恐惧;是的,我不够好。我也不需要掩盖事实,也不需要讨好别人,让别人觉得我很好。更不需要通过各种方式,去证明自己的价值。
因为我允许这些不好的事情发生,就像我的性格有很多bug,发生一件事,会跳出无数个内心戏,但,那又有什么关系呢?
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因为真实,本身就具有无可摧毁的力量。
就像那块“丑陋的疤痕”一样,我勇敢地露出来,欣赏它的人,自然会钦佩;质疑我的人,也没关系,我能接纳真实的状态,就不会去掩饰。我能允许自己的不好,就算别人再怎么说,也打击不到我。
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今天的分享到此结束啦~
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