聪明的人更多地关注他们的“影响圈”，而不纠结于他们的“关注圈”。
关注圈vs影响圈
想想你生活中所有与你有关的事件或情况。现在想象一下将所有这些关注点收集到一个称为关注圈的大圆圈中。圈内的一切都与你有关，圈外的一切与你无关。这个圈子的问题在于，你所关心的很多事情都超出了你的控制范围。例如，您可能担心家人的健康。您可能会担心经济问题。在工作中遇到难相处的同事，您可能会感到沮丧。在你的关注圈内，有些情况在你的控制或影响范围内。这些我们可以放在另一个称为影响圈的圈子内。例如，您可能担心整体经济的稳定性（关注圈）。但是在你的影响圈内自己的经济状况呢？换句话说，你能做些什么呢？
比如你可以：
· 节省额外的现金储备以备经济衰退时的财务保障。
· 想办法让自己在工作中变得更有价值甚至不可或缺，从而给自己的工作带来保障。
· 购买您最喜欢但苦苦挣扎的企业的产品或服务，以在艰难的经济环境中为他们提供支持。
这些想法是不是比简单地告诉自己“我担心经济问题”要好得多吗？当你专注于你的影响圈时，你会变得更有力量、更积极、对生活中的事件更有信心。
当您只关注关注圈中的影响圈之外时，情况正好相反。在那个空间里，你倾向于抱怨、反应、责备和八卦。你也往往会感到无助和失控，这是我们大部分人的压力
像斯多葛主义者一样做决定：直接、间接或无控制
“生活的主要任务很简单：识别和分离事物，以便我可以清楚地告诉自己哪些是不受我控制的外在因素，哪些与我实际控制的选择有关。”
斯多葛主义的中心思想是确定哪些是你可以控制的，哪些是你无法控制的。
这个斯多葛派思想的一个更有用的应用是进一步将你的生活事件分为三类：
1. 直接控制
2. 间接控制
3. 无控制
就像静心祈祷的智慧一样，这种方法让您感到满足，总是能够做某事。就是这样：
直接控制：
这些问题直接在您的控制范围内，因为它们与您自己的习惯和行为有关。
例如，我往往会经历睡眠不足、身体疲惫和生病的循环。虽然我有正当的借口（不是我们所有人），但我仍然可以通过决定直接控制这个问题：
· 当我关掉电脑
· 当我开始放松睡觉时
· 我睡前读什么类型的书
· 当我关灯时
最近几年，我逐渐实施了“数字日落”，最初从晚上11点开始，现在已经移动到晚上10点。这并不容易！但是通过专注于我的决定和行为，改善睡眠的挑战有所改善。
间接控制
这些问题不在您的直接控制范围内，因为涉及其他人。通过间接控制，您必须处理好自己的关系以及与他人的沟通。你能做得最好的事情就是改变你影响他人的方法。
这里想到的第一个例子是育儿！哦，我有时多么希望我可以控制我孩子的行为，但是哦，他们多么清楚地提醒我他们有自己的想法！
无论是您的孩子、配偶、合作伙伴、老板、客户还是贷方，您个人和职业生活中的人都不受您的直接控制。充其量，您可以通过精心选择的言行来影响他们。
您可以将这种间接控制的做法称为说服艺术。但在选择影响方法时，请记住拉尔夫沃尔多爱默生的智慧：
“你说话的声音太大了，我听不见你说什么。”
换句话说，你的生活就是最伟大的演讲。从长远来看，你的言行的完整性和一致性将对人们产生最大的影响。
无控制
您可能无法直接或间接控制这些问题，但就像维克多·弗兰克发现的那样，您可以决定这些事件的含义。你也可以决定用希望还是沮丧来回应。
正如斯蒂芬柯维再次明智地建议：
没有任何控制问题涉及承担改变我们面部底线的责任——微笑，真诚而平静地接受这些问题并学会忍受它们，即使我们不喜欢它们。”
正如维克多·弗兰克的生平如此雄辩地展示的那样，有时无法控制的问题会迫使我们对自己进行最有力的改变。
你的影响圈是什么？
最强大的想法是那些可以立即应用到生活中进行改进的想法。
所以我留给你这些问题：
· 你关心什么？我们生活中的哪些问题正在导致压力和焦虑？
· 哪些问题在您的直接控制范围内？间接控制？无控制？
· 在所有情况下，您可以在影响圈内立即采取的下一步行动是什么？
· 如果问题超出您的控制范围，您能承认并接受吗？你能要求平静来帮助你找到平静吗？
这些不是简单的问题或任务。我会和你一起为自己重复它们！
但我也知道，实际上做这个练习是一个奇妙的授权和自由的过程。因此，尽快写下您关注圈中的问题，并确定仍在您影响圈内的行动。
如果一切都失败了，请在自己的内心深处寻找人类最后的自由、选择态度的能力，甚至可以不顾周围的世界而微笑。
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