茶是我国的国饮，随着饮热茶的推动及人们对健康的重视，许多人选择通过饮茶来调理身体，饮茶的方式也越来越科学。
喝茶养生，不仅要根据体质和季节来喝，其实在不同的年龄阶段，喝茶也是有讲究的。身体承受能力不一样，对茶叶中营养成分的吸收以及喝茶所带来的影响也不一样，所以选择适合自己喝的茶叶非常重要。
我们可将喝茶分为少年期、青壮年期、中年期和老年期。针对不同年龄阶段的体质特点，要喝不同的茶，才会让茶叶的功效充分发挥。
少年期该如何喝茶？
少年时期是指12-18周岁的人，这个时期是身体成长的高峰，生理发育非常快，需要补充很多营养物质，但对于一些日常的饮食吸收和营养吸收都会比较敏感，体内的各项器官吸收承受的能力比较弱，所以不能喝太浓或者刺激性强的茶，建议喝一些性质温和的茶，比如普洱熟茶、红茶、黑茶等。
这些经过发酵或多年存放的茶，茶性温润，内含物质丰富，对正在长身体的孩子大有裨益。需要注意的是，少年时期的孩子饮茶要清淡，减少投茶量，建议在中午或下午适量饮茶。长期喝茶能够促进孩子身体发育，增强抵抗力，提高预防疾病的能力。
青壮年期该如何喝茶？
青壮年期是指18-40周岁的人，这个时期人的身体发育基本成熟，思维能力、体力、抵抗力都达到最佳状态。
那么这个时期为什么要喝茶呢？因为青壮年时期的人因学业、工作和生活的关系，背负着较大的压力，他们或许应酬较多，饮食混乱，生活没有规律，造成了亚健康的状态。
但由于青壮年期的人，其身体素质是人一生中的顶峰，所以可以选择的茶类很多，只需要根据自己身体状况及喜好来选择喝什么茶，如绿茶、红茶、白茶等，按实选择不同茶性的茶来达到自己的目的。
中年期该如何喝茶？
中年期是指41-60周岁的人，这个时期身体器官功能开始逐渐衰退，体质也会一日不如一日，身体内的废弃物不容易排出体外，各种疾病开始找上门来，如糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等。这个时期的人可以多喝红茶、白茶等内含营养元素丰富的茶叶，能够预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病。
中年期的人睡眠时间变少，睡眠质量变差，茶中含有的咖啡碱有兴奋作用，所以中年人宜早喝茶，睡前不要喝茶。此外，建议饮茶时少量投茶，因为浓茶刺激性较强，容易引起高血压，增加心脏的负担。
老年期该如何喝茶？
60周岁以上的老人身体承受能力较差，人体机能退化，心脑血管疾病增加，骨骼柔韧性降低......红茶对骨骼和心脏有保护作用，还有一些老茶，可以调理肠胃、排毒轻身，老年人可多饮用红茶、黑茶和老白茶。
喝对茶健康长寿。虽然不同年龄段的人都可以喝茶，但我们也要注意，身体状况不允许的情况下，是需要忍耐的，如发烧感冒、孕妇、哺乳期、神经衰弱的人、尿结石患者等忌饮茶。
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